Salonkallisto.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

До и После похудения

До и После похудения

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках.

Для стимулирования процесса похудения, посмотрите на фото до и после похудения людей, которые были полными всю жизнь, а потом взялись за себя и постройнели. Для успешного похудения требуется иметь силу воли, чтобы перейти на правильное питание и начать заниматься какими-либо физическими упражнениями. Нужно выбрать вид спорта по душе, благо их видов имеется много: пилатес, йога, занятия на тренажерах, танцы и многое другое. Целеустремленность и решительность – это важные условия, которые приведут к желаемым формам, а результаты похудения порадуют. Для ознакомления и воодушевления представлены фото похудевших людей до и после.

Тэралин МакНитт

Первая в списке «Реальные похудения» — это Тэралин МакНитт. Ближе к концу обучения в школе, девушка сильно располнела и не стала посещать школьные мероприятия. Из-за стресса Тэралин не хотела идти на выпускной вечер и получать аттестат. Усилиями мамы, девушка все-таки пошла на бал в шикарном платье, которое ей купила мама. Вечер только усилил разочарования и подтолкнул девушку к тому, что нужно меняться. Она стала каждый день проходить 6 миль, научилась правильно питаться. Уже спустя месяц она заметила изменения в себе. А через год вместо толстой тетки она предстала перед сверстниками в виде обворожительной красавицы весом 50 кг.

Саша Версаль

Девушка всегда мечтала похудеть, потому что с детства была крупной. Часто садилась на строгие диеты, потом все бросала и начинала есть все подряд. Имея рос 176 см, ее вес подошел к 73 кг. Эти лишние килограммы, хоть и не критические, но свисали по бокам на талии и на животе, что сильно портило внешний вид.

Это породило возникновения комплекса неполноценности, и Саша решила измениться. Она нашла себе хорошего тренера, а потом и влюбилась в него. С тех пор она не расстается со спортом и с тренером тоже. Скоро они поженятся, парень во всем поддерживает свою девушку. За 2,5 года девушка сбросила 10 кг и не хочет останавливаться на достигнутом.

Клер Насир

Как и многие женщины, телеведущая из Англии к 40 годам набрала лишний вес. Однажды в сети появились ее фото в зеленом купальнике, что стало предметом насмешек для окружающих. Зато сама Клер получила хороший толчок для серьезных намерений изменить свое тело. Полгода интенсивных тренировок, в которые вошли: бег, отжимания, приседания, кикбоксинг, занятия с гантелями, сделали из полной женщины стройную молодую девушку. С 16 размера одежды Клер перешла на 6.

Реальные фото похудевших людей

Парень сбросил 32 кг, что не могло не отразиться на лице.

Влюбленная парочка предпочла вступить в семейные отношения стройными. Поэтому они стали плотно заниматься спортом. За 5 лет они смогли похудеть и сделать рельеф.

Как за 2 года сбросить около 130 кг? Сложно, но можно, что доказывает следующая похудевшая.

За год мужчина смог похудеть на 50 кг, в результате чего его татуировки стали только ярче.

Молодые люди смогли похудеть на 50 кг на двоих – их вид в свадебных костюмах безупречен.

Минус 60 кг и с фото смотрит совершенно другой человек.

Достаточно сбросить «всего» 150 кг и из тучного человека превратиться в мускулистого парня.

Похудеть на 100 кг и из брутального, но очень тучного мужчины, превратиться в милого молодого человека в свободном костюме.

Требуется сбросить 60 кг за год, чтобы надеть именитое черное коктейльное платье.

Мама решила похудеть и привлекла к затее сына – 4 года работы и совершенно другие люди.

Можно сбросить 50-60 кг и из возрастных превратиться в молодых.

Реально похудеть и постройнеть, стоит только пожелать видеть себя красивым и счастливым.

Отзывы

Маргарита, 29 лет: На работе две мои сотрудницы решили худеть к лету. Записались вместе в спортзал, перешли на правильное питание. Решила и я заняться собой. Тоже перешла на правильное питание, стала бегать по утрам, вечером ходить в бассейн. Прошло так 2 месяца, но эффекта никакого не наступило. Тогда я решила задать вопрос по интернету. Пересмотрела много разных сайтов. На одном из них мне попалась на глаза реальная история девушки, которые смогла похудеть и изменить себя. А еще на сайте даже фотографии их были прикреплены. Я подумала: « Они смогли, я тоже должна». Стала заниматься спортом еще активнее, да и правильное питание не бросила. А если очень хочется бросить, то перед глазами встают фотографии этих девушек. Очень, скажу я Вам, мотивирует. Отставать точно не хочется.

Екатерина, 25 лет: Бегать я не особо люблю, в тренажерный зал у меня ходить времени нет, а вот стройной и красивой быть очень хочется. По совету подруги записалась на танцы. Счастью моему нет предела. Я очень довольна. И танцами заниматься люблю, и для тела полезно. Круто. Всем девочкам советую ходить на танцы. И все мужчины всегда будут у Ваших ног.

Наталья, 28 лет: Недавно стала пересматривать свои фото в интернете. Через 30 минут я отложила это занятие. Мои фото вызывали у меня только отвращение, поэтому я решила плотно взяться за себя. Стала сама себе готовить правильные блюда (я живу с родителями, а о правильном питании они знают не много), бегать по вечерам. Пришлось попотеть, но это стоило того. Я привела свою фигуру в порядок, чаще стала фотографироваться. Многие люди смотрят на фото до похудения и после него, и просто не верят в то, что мне удалось так измениться. Приятно.

Читать еще:  10 худших секс-привычек, с которыми пора покончить

Фитнес до и после: как тренировки способны погубить здоровье

Фитнес до и после – это фотографии самых обычных (а иногда откровенно расплывшихся) людей, ставших аполлонами и венерами милосскими. Хотя нет, по современным стандартам Венере стоило бы похудеть и подкачать попу. Но никто не задумывается, что такой путь преображения смогли пройти единицы. Большинство же терпят неудачу отнюдь не из-за отсутствия силы воли, а потому что последствия тренировок бывают весьма неприятными для здоровья. В спортзале можно не приобрести здоровье, а растерять его остатки. Каков же вред фитнеса и как его избежать?

Вред фитнеса для суставов

Главная проблема большинства новичков в спортзале – непомерный энтузиазм. Они же пришли на занятия, они готовы полностью изменить свою жизнь и свернуть горы. На таком запале люди выдерживают нагрузки, к которым их организм, в частности опорно-двигательный аппарат, совсем не готов. Хорошо, если в зал пришел здоровый человек с нормальным весом, хотя такой вариант сейчас редкость. Основная часть неофитов страдают от ожирения, развившегося вследствие не только предания, но и гиподинамии (отсутствия или минимальной двигательной активности).

И вот суставы, которые раньше только доносили своего обладателя от кровати к холодильнику и из квартиры до машины, начинают получать нагрузку. Причем весьма солидную – им и так тяжело, а тут многоповторные упражнения или отягощения. Последствия тренировок – суставы стираются, получают микротрещины, а восстановиться не могут. Хрящ и так долго регенерируется, а тут еще и лишен питания, потому что близлежащие капилляры либо атрофировались за ненадобностью, либо лопнули, так как не выдержали усилившегося в связи с нагрузкой тока крови.

Что делать, чтобы фитнес до и после оправдал ваши ожидания?

  1. Принимать капилляропротекторы.
  2. Позаботиться о размножении живых хрящевых клеток – хондроцитов, синтезирующих массив хряща. Этого помогут добиться хондропротекторы нового поколения на основе корня одуванчика. В нем содержатся уникальные соединения – тараксацин и тараксацерин, под действием которых печень вырабатывает факторы роста хондроцитов.
  3. Снизить массу тела с помощью диеты и кардионагрузок низкой и средней интенсивности, прежде чем переходить к занятиям с отягощением и интенсивным тренировкам.
  4. Тщательно изучить технику выполнения упражнений в Интернете или нанять грамотного персонального тренера, чтобы получить пользу, а не вред фитнеса.

Последствия тренировок для сердечно-сосудистой системы

Кардионагрузки потому и называются «кардио», что влияют на сердце. Когда вы двигаетесь, клетки тратят больше энергии, а чтобы её высвободить, «топливо» – глюкозу и жирные кислоты – нужно окислить. Для этого требуется больше кислорода, а значит, больше крови, которая его переносит. Вот и приходится «моторчику» работать активнее. Заодно оно тренируется.

Но это приносит пользу, если кровь и сосуды в норме. А если гемоглобин низкий, стенки артерий и вен забиты холестериновыми бляшками, сужающими кровеносное русло, а капилляры лопаются при малейшей нагрузке, поскольку уже повреждены свободными радикалами? Вы хоть представляете, какие усилия нужны, чтобы протолкнуть живительную жидкость по столь плохому транспортному пути? В итоге миокард не тренируется во благо, а работает на грани возможностей за счет истощения ресурсов – вот и проявляется вред фитнеса для сердечно-сосудистой системы.

Даже при более-менее сносном состоянии системы кровообращения фактор избыточного энтузиазма способен навредить – люди берут слишком высокую нагрузку и медленно убивают свое сердце. Гипертрофия миокарда, кардионекроз, прогрессирующая ишемия – вот лишь некоторые последствия. Что делать?

  1. Максимально привести к норме гемоглобин и холестерин. Для этого существует проверенное натуральное средство – крапива.
  2. «Подкормить» сердце, дав ему необходимые для работы калий и магний, а также гликозиды, улучшающие питание и функциональность миокарда. И тут тоже не нужно лекарственных препаратов, которые одно лечат, другое калечат. Боярышник, шиповник, маточное молочко – отличные кардиопротекторы.
  3. Принимать антиоксиданты для защиты капилляров.
  4. Определить оптимальный уровень кардионагрузки – тот, при котором выступает пот и учащается дыхание, но при необходимости вы можете поддерживать беседу, не задыхаясь.

Фитнес до и после: что происходит с гормональной системой

Высокие нагрузки – это еще и высокие энергозатраты, которые не всегда удается перекрыть. А при дефиците энергии организм переходит в режим её сбережения – нужно выживать, нечего расходовать впустую накопленные на черный день запасы. Первой страдает щитовидная железа – гипофиз производит меньше тиреотропного гормона, чтобы вырабатывалось поменьше тироксина и замедлилась скорость обменных процессов.

Потом в режим ожидания мозг переводит репродуктивную систему – зачем нам размножаться, если не только детей, но и себя прокормить не можем? Синтез половых гормонов снижается. Вот поэтому многие спортсменки страдают аменореей, а спортсмены – отсутствием либидо.

  1. Принимать биологически активные добавки, стимулирующие функции щитовидной железы.
  2. Существует способ поддержать уровень половых гормонов без приема «химии». Вещества, очень похожие на тестостерон, эстрогены, прогестерон и т.п. содержатся в растениях (фитоэкдизоны левзеи), личинках трутней пчел. Они называются прогормоны и хороши тем, что не замещают половые гормоны человека, а дают все необходимое для их производства с минимальными затратами со стороны нашего тела.

И помните: фитнес до и после дает хорошие результаты только тогда, когда им занимаются в меру.

3 месяца бодибилдинга — как меняется девушка (реальный пример, фото до и после)

Многим людям было бы интересно увидеть, как человек может измениться за три месяца. Например, если он будет голодать, или, допустим, заниматься бодибилдингом. Сегодня речь пойдет как раз о втором варианте. Давайте посмотрим, что стало с молодой девушкой, которая посвятила три месяца силовым тренировкам. При этом она не сидела не диете, не проводила кардио-тренировок и не употребляла никаких протеиновых коктейлей.

Читать еще:  Самые необычные сексуальные фантазии

Положительное влияние натурального бодибилдинга

Наверное, многие любители пикантных историй уже в предвкушении потирают руки, ожидая, что молодая девушка со слегка полной фигурой за 3 месяца превратилась в огромнейшую бодибилдершу и посадила себе здоровье, употребляя «химию». А вот и нет. Столь извращенные истории лучше оставить телевизионным шоу, а наш случай – совершенной другой. Здесь рассказ о полезных для здоровья тренировках, а не применении запрещенных препаратов.

Натуральный бодибилдинг перестал соответствовать нынешней моде. Во всяком случае, сейчас он гораздо менее популярен, чем раньше

В настоящий момент в моде кроссфит, однако это не отменяет того, что натуральный бодибилдинг все еще максимально эффективен для достижения конкретных целей. А именно – изменения фигуры, причем исключительно в лучшую сторону, а также укрепление здоровья.

Лева Саркани – девушка, которая изменила себя за 3 месяца

Наша сегодняшняя героиня – 34-летняя девушка из Эстонии. Зовут ее Лева Саркани. Известно, что эта прекрасная женщина была не удовлетворена собственным отражением в зеркале, поэтому предпринимала различные попытки изменить свое тело. Перед тем, как попробовать натуральный бодибилдинг, Лева бегала на стадионе и посещала групповые занятия в фитнес-клубе. Были и тренировки с «железом» в тренажерном зале. Однако те новомодные программы тренировок, которые ей давали инструкторы, имели минимальную эффективность.

Неправильные тренировки с «железом» и отсутствие прогресса

Современные фитнес-тренеры чаще всего дают девушкам программы тренировок, скорее, больше похожие на кроссфит, а не на реальные занятия с отягощениями. Если говорить более конкретно, то это не совсем кроссфит, но большинство мышечных групп прокачивается на тренажерах. А от кроссфита здесь то, что человек отдыхает между подходами по 30-45 секунд. Количество повторений в подходе 12, 15, а иногда и 20.

Наверняка, многие возразят, и скажут, что так и надо. Мол, не нужно девушке работать с приличными весами, работать со штангой и гантелями, а вот тренажеры – то, что нужно.

Любая тренировочная программа имеет право на существование. Все зависит от поставленных целей

Конечно, работа с тренажерами, да еще и в режиме, о котором чуть выше шла речь, тоже может быть рассмотрен, как один из вариантов тренинга. Но в данном конкретном случае Лева хотела не просто сбросить пару килограммов, но и при этом выглядеть лучше.

Красивое спортивное тело – это пусть и небольшие, но отчетливо заметные мышцы, а не «худые кости» и дряблое после похудения тело. Именно на эти «грабли» и наступила Лева Саркани, которая худела, что называется, «без мышц». Диета, кардио и тренировки с минимальным отдыхом между сетами помогли девушке похудеть, но в зеркале она себе больше нравиться не стала. Со временем она стала похожа на «плоскую доску». А все потому, что ее подход к делу был в корне неверным.

Известный фитнес-тренер Юрий Спасокукоцкий

Лева тренировалась так, что сил не оставалось вовсе. Она мучила себя кардио-нагрузками и выполняла гигантские сеты на нескольких тренажерах поочередно, почти без отдыха. Вместе с потом и жиром горели и мышцы. Иначе быть и не могло, так как Лева находилась на жестком дефиците калорий. В результате – минус несколько кг веса и разочаровывающее отражение в зеркале.

В итоге Саркани решила полностью изменить свой подход к тренировкам, и в этом ей помог один толковый тренер.

Новая схема тренировок для Саркани

Первым делом ставится цель увеличить мышечную массу и сжечь по максимуму жировые отложения.

Ежедневно Лева напоминала себе о своей цели, фокусируясь на ней. Это было нужно, чтобы не утратить мотивацию.

В первые 6 недель Лева находилась на правильном питании, не брезговала углеводами, но общий калораж завышен не был. В первое время основным было – повысить рабочие веса.

В последующие 6 недель калораж и количество углеводов было снижено. Цель была – удерживать рабочие веса. Это делалось для того, чтобы удерживать мышцы в условиях дефицита калорий.

Кардио-нагрузки были сведены к минимуму, а иногда Лева и вовсе не выполняла их, если чувствовать сильную усталость.

Из добавок Саркани употребляла только витамины, Омега-3 и аминокислоты

Теперь о тренировках. В понедельник Лева приседала со штангой и выполняла жимы ногами. Никаких тренажеров. Также она делала гиперэкстензию.

Во вторник была работа над икроножными, прессом и грудными мышцами. Жим штанги и гантелей лежа.

Среда – кардио или отдых.

Четверг. Подтягивания в гравитроне и одно упражнение на спину на тренажере.

Пятница. Легкие приседы и румынская тяга.

Суббота. Плечи и руки. Работа ведется со свободными весами, а не тренажерами.

Изменения в фигуре Левы видны невооруженным глазом

Информация по подходам и повторениям

Что касается подходов и повторений, то выглядело это примерно так.

1-ый сет: 50% от рабочего веса (РВ) на 15 повторений

2-ой сет: 75% от РВ на 7 повторений

3-ий и 4-ый сет: 100% от РВ на 6-8 повторений до отказа.

Пресс, гиперэкстензия и икры – 3 сета по 12 повторений.

Вот и все. Как изменилась Лева, следуя такому режиму, вы можете видеть по фото.

Саркани до и после 90 дней правильных тренировок

Фитнес-модели: ТОП-20 самых красивых моделей мира. 150 фото + видео

  1. Известные женщины фитнес-модели
  2. Зузана Лайт
  3. Лора Мишель Престин
  4. Пейдж Хэтэуей
  5. Джен Сельтер
  6. Светлана Билялова
  7. Элис Матос
  8. Ева Андресса
  9. Аньела Сагра
  10. Ана Чери
  11. Мишел Левин
  12. Популярные фитнес-модели мужского пола
  13. Ник Огер
  14. Грег Плитт
  15. Дэвид Киммерли
  16. Лазар Ангелов
  17. Улисс Вильямс Младший
  18. Фитнес-модели из России
  19. Катя Красавина
  20. Яна Кузнецова
  21. Екатерина Лаптева
  22. Фото лучших фитнес-моделей
Читать еще:  Телячьи нежности не для вас? Как понять недотрогу

Ежегодно возрастает количество девушек и парней, которые ведут активный образ жизни и регулярно посещают спортивные залы. Некоторые из этих ребят не останавливаются на простом поддержании формы и становятся шикарными фитнес-моделями.

Известные женщины фитнес-модели

В результате стремительного роста количества фитнес-моделей, которые могут похвастаться просто идеальной фигурой, был составлен целый список невероятно красивых фитнес-моделей:

Зузана Лайт

36-летняя спортсменка из Чехии, большую часть своей жизни отдала занятиям фитнесом. Отдает предпочтение тренировкам с собственным весом, что позволяет всегда поддерживать мышцы в тонусе. Изредка женщина использует гири и гантели. Является преподавательницей собственных курсов по фитнесу.

Лора Мишель Престин

Модель из Канады, которая приобрела массу поклонников в соцсетях за свою привлекательную внешность.

Пейдж Хэтэуей

Впервые девушка начала заниматься спортом только в 2011 году, но уже на следующий год её внесли в список самых известных фитнес-моделей.

Джен Сельтер

24-летняя девушка из Америки является не только одной из самых привлекательных фитнес-моделей, но и работает фитнес-инструктором, что позволяет ей всегда держать себя в форме. Приобрела массу поклонников за счёт наличия довольно округлых ягодичных мышц.

Продвижением девушки по карьерной лестнице занимаются известные компании спортивной одежды. Фирмы предоставляют ей свою форму для фотосессий.

Светлана Билялова

Самая красивая фитнес-модель России, которая приобрела популярность собственными усилиями, без подсказок разнообразных агентств по продвижению моделей. Выделяется наличием параметров тела близких к идеалу – 88-59-88 см.

Элис Матос

Модель из Бразилии, которая занимается спортивной деятельностью ещё с детских лет. Сегодня девушка советует всем знакомым не запускать собственное тело и заниматься спортом.

Ева Андресса

Девушка является примером для многих представительниц прекрасного пола, поскольку благодаря своей силе воле она смогла кардинально изменить собственное тело и стала обладательницей многочисленных наград в сфере фитнеса.

Аньела Сагра

Эта фитнес-модель отказалась получать высшее образование, желая усовершенствовать собственное тело. Её старания закончились получением миллионов подписчиков в собственном спортивном блоге.

Ана Чери

Девушка, имеет целую смесь различных кровей (испанскую, европейскую, индийскую), придающих ей довольно оригинальную внешность.

Ана Чери приобрела большую популярность в социальных сетях благодаря своему совершенному телу.

Мишел Левин

Притягательная девушка из Венесуэлы, которая принимала участие в конкурсе моделей фитнес-бикини.

Популярные фитнес-модели мужского пола

Фитнес-моделей парней так же много, как и женщин, но только несколько из них приобрели всемирную популярность:

Ник Огер

Лицо этого молодого человека знакомо многим, ведь в свои 32 года он уже был на обложках у многих известных журналов и является обладателем титула чемпиона в одном из известных модельных конкурсов Америки.

В одном из своих интервью парень отметил, что улучшил своё тело за 2 года, а до этого активно занимался информатикой и даже не мечтал о спортивной деятельности.

Свой успех на конкурсах моделей объясняет тем, что долгое время изучал различные авторитетные издания и блоги, повествующие о правильном занятии спортом и питании.

За время своей спортивной карьеры выпустил несколько комплексов тренировок, которые были опубликованы в специализированных журналах и книгах.

Грег Плитт

Фото фитнес-модели менее чем за 4 года побывало на 100 обложках различных журналов. Этот мужчина является самой популярной моделью во всей Америке. Кроме того, он был наделен титулом «обладатель лучшего мужского телосложения», попал в список самых подтянутых жителей Америки. Входит в список 60 самых сексуальных мужчин мира.

Представляет самые известные косметические дома Америки и бренды спортивного питания. Проявил и свои актёрские таланты, снявшись в таких кинолентах, как «Хранители», «Терминатор: Да придет спаситель».

Создал несколько комплексов силовых упражнений, которые прославились своей высокой эффективностью и приобрели популярность по всему миру.

Дэвид Киммерли

До 30 лет мужчина занимался строительным бизнесом, но из-за кризиса разорился. Как итог, парень одинокий, безработный и имеет лишний вес.

Чтобы как-то исправить ситуацию, Дэвид принимает решение записаться в спортивный зал. И это дало значительные результаты, ведь сегодня лицо и тело мужчины можно увидеть на многочисленных обложках журналов, он окончил курсы тренеров и занимается приведением в порядок тел многих звёзд Голливуда.

В качестве спонсоров Киммерли выступают известные производители спортивной одежды и питания.

Лазар Ангелов

С детских лет Лазар активно занимался баскетболом, но после службы в армии полностью изменил, свои предпочтения и решил обратить внимание на бодибилдинг.

Отучившись на личного тренера, начал набирать себе учеников и вкладывал все силы в совершенствование их внешнего вида. С 2006 года принимал участие практически во всех соревнованиях по бодибилдингу.

Улисс Вильямс Младший

Интернет просто наполнен видео с тренировками этой фитнес-модели, ведь Улисс разработал целый комплекс упражнений, способных в короткие сроки привести тело в норму. Этот мужчина входит в число наиболее гармонично сложенных атлетов, благодаря чему его многочисленное количество раз, приглашали сняться на обложках журналов и высказать своё мнение о спорте на телевизионных экранах.

Никто из поклонников мужчины даже и не мог подумать, что заниматься спортивной деятельностью он начал с 19 лет, желая избавиться от болезненной худобы.

Фитнес-модели из России

Стоит выделить и несколько фитнес-моделей России:

Катя Красавина

На протяжении 10 лет занимает должность фитнес-тренера, получила массу спортивных титулов, как на территории родной страны, так и заграницей.

Яна Кузнецова

Всего за несколько лет стала обладательницей многочисленных спортивных титулов, в 2017 году стала победительницей трёх профессиональных турниров.

Екатерина Лаптева

С детства занималась гимнастикой, но из-за получения травмы рук решила найти себя в роли фитнес-модели.

Ознакомившись со всеми этими людьми, может возникнуть вопрос, как стать фитнес-моделью, ответ прост – немедленно отправляйтесь в спортивный зал.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector