Salonkallisto.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Перестаньте бегать за мужиками, пора взять все в свои руки, и начать ценить себя

Перестаньте бегать за мужиками, пора взять все в свои руки, и начать ценить себя!

Многие женщины сталкиваются с этим, и говорят, что они не виноваты, «оно», как-то само все… Я знаю, что бывает так, когда женщина старается-старается, но в ответ от партнера ничего не получает. Со стороны это выглядит, словно она бегает за мужчиной. За одним бегает, не догнала, за вторым… И так постоянно. Если вы узнали в этом описании себя, ну, или вы просто хотите изменить свой взгляд на отношения между мужчиной и женщиной, стать сильной и привлекательной для окружающих, если вы хотите, чтобы это за вами бегали, а не вы, то обязательно прочитайте эту статью!

Пора брать власть в свои руки

Вы не обязаны вести ваш разговор с мужчиной

Это раньше можно было не получить письма в ответ от мужчины, и подумать, что оно просто затерялось по дороге. Сейчас 2020 год, если мужчина вам не пишет, не отвечает, не звонит, это значит только одно – он просто не хочет этого делать. Он не хочет общаться, разговаривать, поэтому не нужно у него выпрашивать – «почему ты молчишь?», «ты занят?» Если бы любил, то нашел бы хоть минуточку, чтобы черкануть пару слов, если нет – пусть гуляет лесом. Не оправдывайте его, он просто вами не заинтересован! Поэтому, девочки, если у него есть номер телефона, и он знает, где вы живете, смысл вам начинать с ним разговор, звонить и вести переписку в одну сторону? Начинает разговор именно тот, кто больше заинтересован в отношениях. Перестаньте надоедать. Если он будет молчать после того, как вы перестанете ему писать и звонить, то он определенно не герой вашего романа!

Цени свое время

Порой за 24 часа мы не успеваем переделать все свои дела, но, если женщина нужна мужчине, он отыщет среди этого времени хотя бы минуточку, чтобы увидеться с ней или просто написать «привет». Если этого не происходит, значит, эта женщина выбрана им неосознанно. Цените свое время, не тратьте его на мужчин, которым вы не нужны. Хватит бегать за ними, навязывать свою персону, насильно впихивать себя в их общество, а потом страдать от того, что вы им неинтересны. Тот, кому женщина нужна, сам проявит себя, за ним не придется бегать, это он побежит за той, которая мила сердцу и взору!

Перестаньте занижать свою самооценку

Вы прекрасны – и точка! Каждый человек по-своему прекрасен, и каждый имеет право быть счастливым в отношениях. И вы тоже заслуживаете встретить того человека, который будет хотеть видеть вас рядом, который будет прилагать максимальные усилия, чтобы ваши отношения развивались гармонично, чтобы вы были счастливой. Он будет говорить и показывать вам, как он вас любит, как ценит. А, когда в отношениях женщина делает все сама, у нее падает самооценка, она начинает считать себя недостойной этого мужчины, не слишком красивой, не слишком успешной, не слишком подходящей… Ежедневно говорите себе самой в зеркало комплименты, вспоминайте каждый день по три ваших хороших качества. Это реально работает, хоть и звучит глупо.

Не пропускай правильных людей

Порой женщины идут не за теми, они словно нацепляют на себя розовые очки, зацикливаются на ненужных людях, а потом страдают. Из-за этого они совершенно не замечают тех, кто ценит и любит их. Попробуйте дать шанс тем, кого вы недооценивали! Будьте уверены, найдется на свете тот человек, который оценит вас по достоинству.

Пробуйте, дорогие женщины, и у вас обязательно получится! Будьте счастливы!

Сложности после отказа от алкоголя

Люди, которые бросили пить, обычно сталкиваются с определенными проблемами, и через них проходят практически все. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем.

Проблемы, создаваемые алкоголем, связаны с физическим здоровьем человека. Как правило, чем больше вы пьете, тем хуже ваше здоровье. Чтобы устранить эти неприятности, вам следует заняться восстановлением здоровья и потерпеть, пока в организме произойдут желательные изменения.

Проблемы, маскируемые алкоголем, обычно связаны с областью эмоций. С этими сложностями в эмоциональной сфере вы могли до сих пор по-настоящему не сталкиваться, так как спиртное уводило вас в сторону от реальной жизни и помогало вам не замечать их. Алкоголь долгое время служил успокоительным, и, когда вы отказываетесь от него, активность вашей нервной системы резко повышается. Если вы пользовались алкоголем для успокоения нервов каждый раз, когда испытывали чувство беспокойства, то теперь нервозность начнет проявляться в полной мере, и это самое неприятное.

В этом выпуске мы выделили основные сложности, с которыми может столкнуться человек, который бросает или только недавно бросил пить. Естественно, все это происходит не обязательно с каждым человеком, но об этих сложностях говорят и их нужно знать, чтобы быть готовым бороться с ними и избежать последствий и срывов.

  • Депрессия. Каждый человек временами впадает в тоску и уныние и ищет пути выхода из этого состояния. Зависимый от алкоголя человек использует для преодоления плохого настроения спиртное. И, вероятнее всего, вы также употребляли алкоголь, чтобы убрать из памяти какие-то отрицательные моменты жизни. Теперь, отказавшись от алкоголя, вы должны научиться по-новому преодолевать приступы депрессии, только теперь не уходя от реальности.
  • Гнев и раздражительность. Злоупотребление алкоголем — одна из основных причин раздражительности и вспышек беспричинного гнева. Теперь, когда алкоголя больше нет, ваша раздражительность уменьшится, хотя все еще могут сохраняться моменты внезапно возникающих приступов гнева. Но все это пройдет очень быстро.
  • Проблемный сон. Все знают, что алкоголь нарушает сон, делая его поверхностным и коротким. Сон при алкогольном опьянении обычно лишен сновидений и не дает полного отдыха. Вот почему людям, которые зависимы от алкоголя, требуется больше сна, чем непьющим. Но после того, как вы расстанетесь со спиртным, спустя уже пару недель, ваш сон нормализуется.
  • Чувство вины. Большинство зависимых от алкоголя людей испытывают чувство вины за поступки, совершенные в состоянии алкогольного опьянения, и, как правило, не без причины. В пьяном состоянии человек способен на действия, вызывающие недоумение и возмущение окружающих. Эти действия, зачастую, обижают и могут наносить как моральный, так и физический вред другим людям или самим себе. Во время прекращения злоупотребления алкоголем, вы будете испытывать чувство вины за все свои действия некоторое время, но без алкоголя вы прекращаете вести себя неадекватно, заставляющие вас испытывать такое чувство. Это само по себе является огромным сдвигом к лучшему.
  • Переедание. Расставаясь с любой привычкой, вы начинаете чувствовать склонность к перееданию. Организм пытается заменить и компенсировать избыток одного избытком другого. Бросив пить, вы начнете испытывать постоянное чувство голода и, вполне вероятно, станете больше есть. Главное помнить, что данное ощущение вызвано не самим организмом, а только желанием вашего подсознания. Держите его в узде. Это может продолжаться до нескольких месяцев пока ваш мозг не устпокоится.
  • Желудочно-кишечные расстройства. После отмены алкоголя, обязательно начинается перестройка работы желудочно-кишечного тракта — печени, поджелудочной железы, желудка и кишечника, что может проявляться чувством тяжести в верхней части живота, изжогой, отрыжкой, запорами или поносами. В данной ситуации это абсолютно нормальное явление, так как ваш организм начинает восстанавливаться и работать по-новому.
  • Галлюцинации. Если человек резко бросает пить после длительного запоя без какого-либо специального лечения, у него могут появиться галлюцинации, а также развиться приступы судорожного синдрома — эпилептических припадков. Для предотвращения появления такого состояния, необходимо специализированное лечение с приемом определенных лекарственных препаратов. Все эти процессы развеивают скопившийся в вашей душе эмоциональный заряд, это часть процесса психического и эмоционального выздоровления.
  • Спутанность мышления. После отказа от употребления алкоголя возможны проблемы, связанные с нечеткостью и спутанностью процесса мышления, то есть с неспособностью мозга четко воспринимать мысли и внешнюю информацию, что вызывает трудности восприятия и общения. Процессы обратного восстановления занимают некоторое время, месяц-два, так что нужно набраться терпения.
  • Семейные проблемы. Отказ от спиртного — это полное изменение образа жизни. Но менять этот образ приходится не только человеку, который бросил пить, но и всему его окружению, и в первую очередь его семье. Порой, заново перестроить группе людей — семье — в одночасье очень сложно, так как развиты привычки и приспособления к вашему алкогольному прошлому. Отношения натягиваются. Для членов семьи тяжело принять перемену вашего стиля жизни, так как это означает перемены и для них. Бросив пить, вы становитесь более ответственным. Вам чаще приходится принимать зрелые, взвешенные решения. Вы все реже выглядите как беспомощный ребенок или как злобный монстр. Но члены вашей семьи привыкли помогать вам, словно ребенку, или бегать от вас, будто от монстра. Исправить эту ситуацию поможет только совместная работа над построением новых отношений.
  • Сексуальные нарушения. Злоупотребление алкоголем вызывает у мужчин и женщин сексуальные расстройства, и, когда человек бросает пить, улучшение не может наступить в одночасье и мгновенно. На восстановление сексуального здоровья требуется время. Нередко случается и так, что перед улучшением наступает короткий эпизод ухудшение. Бояться этого не стоит, так как данное явление, опять же, является естественным процессом восстановления психоэмоционального и гормонального фона.
  • Отношения с друзьями. После того как вы перестанете употреблять алкоголь, вам, скорее всего, следует ожидать перемен в отношениях с друзьями. Как и членам вашей семьи, им придется приспосабливаться к вашему новому «я». При этом вполне естественно, что реакция их будет разной. Если вы сомневаетесь в искренности дружеских отношений, вспомните следующий важный совет: старайтесь удержать тех друзей, которые поддерживают вас в отказе от алкоголя, и, по возможности, поменьше общайтесь с теми, кто пытается вас спровоцировать. Первые — это настоящие друзья. Вторые же — люди, которые не в состоянии примириться с тем, что вы больше не пьете.
  • Неожиданные препятствия. Вы бросили пить и алкоголя больше нет в вашей жизни. Все хорошо и замечательно. Но тут возникает какое-нибудь непредвиденное отрицательное событие, и вам начинает казаться, что мир рушится, и остается только напиться. За долгие годы у вас сложилось впечатление, что алкоголь является единственным способом справиться с ситуацией. Вы привыкли преодолевать неприятные моменты только так и не иначе. Вспомните, как долго вы приучали себя к разрешению всех проблем с помощью алкоголя. Теперь вам необходимо преодолевать затруднения, не прибегая к нему. Такая задача вам вполне по силам. Со временем преодоление препятствий без помощи алкоголя будет даваться вам все легче и легче.
  • Праздники и торжества. Для множества людей существует только один способ отмечать праздники и радостные события — это с помощью алкоголя. Торжества создают проблему, так как непосредственно связаны в сознании людей со спиртным. Вместе с тем, эти праздники являются неотъемлемой частью нормальной жизни, и вам незачем их избегать. Просто нужно постараться научиться праздновать события без алкоголя. Отыщите иные способы отмечать события. Когда все поднимают бокалы, присоединяйтесь к ним со стаканом газировки. Замените алкоголь тем, что вам наиболее по душе. Делайте все что угодно, только не пейте. Если вы научитесь вживаться в атмосферу праздника, не употребляя спиртного, то вскоре почувствуете, что вам гораздо веселее, чем на прежних торжествах. Пусть атмосфера праздника захватит вас полностью. Найдите свое место во всеобщем веселье вместо того, чтобы потеряться в алкогольном дурмане. Радуйтесь жизни всей душой.
Читать еще:  5 видов приседаний, которые быстро приведут в порядок ноги и бедра

Женская одежда и красота

Как перестать есть и начать бегать?

фoтo: Eкaтeринa Зыкoвa

Пeрвым дeлoм нeoбxoдимo oцeнить урoвeнь oбщeй физичeскoй пoдгoтoвки. Зaнимaлaсь ли вы бeгoм или другими видaми спoртa рaнee? Кaк oцeнивaeтe свoю тeкущую aктивнoсть? Eсть ли у вaс какие-нибудь проблемы с суставами? Были ли травмы? В идеале стоит проконсультироваться с врачом и начать не с бега, а с ходьбы по полчаса в день 4-5 раз в неделю. Примерно через две недели можно начать наращивать темп и постепенно разбавить прогулки пробежками 2-3 раза в неделю по 2-3 км, не более.

Самая распространенная ошибка на старте – «перебор». Если короткие пробежки в умеренном темпе даются легко, то появляется соблазн «ставить рекорды». А это чревато травмами.

Как выбрать экипировку и обувь?

Подобрать правильную беговую экипировку помогут в спортивном магазине. Сегодня в некоторых крупных магазинах можно не только примерить форму и обувь, но и получить консультацию по постановке техники бега. Не помешает и визит к ортопеду, который поможет подобрать правильную беговую обувь, исходя из особенностей строения стопы, наличия плоскостопия или возрастных изменений. Одна из грубых ошибок новичков: бег в той обуви, которая уже есть дома, например, легких хлопковых кедах с мягкой тонкой подошвой или кроссовках для ходьбы, которые неправильно фиксируют стопу.

фото: Екатерина Зыкова

Лучше всего начать с легкой грунтовой дорожки или стадиона со специальным беговым покрытием. Так шанс получить травму гораздо ниже, чем в зале или на асфальте. Когда освоите азы, найдите место в вашем городе, где вам приятно проводить время – это может быть парк у дома или городская набережная.

Перед каждой пробежкой не забывайте разминаться, выполняя определённый комплекс упражнений, например, наклоны и вращения туловища и обязательно разминка колен. Не ленитесь делать заминку после пробежки.

Читать еще:  5 сексуальных уроков от героев фильмов: есть, чему поучиться!

Основные параметры, на которые стоит обратить внимание это скорость, километраж и пульс. Современные фитнес трекеры также позволяют отслеживать сожженные калории и другие полезные показатели. Я пользуюсь Apple Watch. Там есть встроенное приложение «Тренировки» с режимами для бега в зале или на улице, а также приложение Nike+ Run Club, которым пользуются тысячи бегунов со всего мира – от новичков до марафонцев. Все ваши результаты будут хранится в приложении, вы также сможете делится успехами с друзьями с помощью социальных сетей.

фото: Екатерина Зыкова

О беговых приложениях

Если вам удобнее тренироваться не в группе, а по индивидуальному плану, но возможности заниматься с тренером нет, на помощь придут специализированные беговые приложения, которые не только разработают программу тренировок с учетом ваших целей и особенностей, а также будут пристально следить за выполнением плана, напоминать о тренировках и мотивировать на новые свершения.

Когда ждать результат?

Не ждите, что сразу увидите результат в зеркале или на весах. При регулярных занятиях вы можете сбросить вес, но первые изменения коснутся ваших мышц, кровеносной системы и легких. Мой совет: наберитесь терпения и научитесь бегать не для результата, а в свое удовольствие!

Никита Сердюк, специалист по продукту и инновациям компании NIKE

О спорте

Ассоциация Боевых Видов Спорта

  • Главная
  • Карта сайта
  • Реклама
  • Главная
  • Автоспорт
  • Актуальные предложения
  • Здоровый образ жизни
  • Спортивные новости
  • Статьи
  • Фитнес

Как перестать есть и начать бегать?

Пeрвым дeлoм нeoбxoдимo oцeнить урoвeнь oбщeй физичeскoй пoдгoтoвки. Зaнимaлaсь ли вы бeгoм или другими видaми спoртa рaнee? Как оцениваете свою текущую активность? Есть ли у вас какие-нибудь проблемы с суставами? Были ли травмы? В идеале стоит проконсультироваться с врачом и начать не с бега, а с ходьбы по полчаса в день 4-5 раз в неделю. Примерно через две недели можно начать наращивать темп и постепенно разбавить прогулки пробежками 2-3 раза в неделю по 2-3 км, не более.

Самая распространенная ошибка на старте – «перебор». Если короткие пробежки в умеренном темпе даются легко, то появляется соблазн «ставить рекорды». А это чревато травмами.

Как выбрать экипировку и обувь?

Подобрать правильную беговую экипировку помогут в спортивном магазине. Сегодня в некоторых крупных магазинах можно не только примерить форму и обувь, но и получить консультацию по постановке техники бега. Не помешает и визит к ортопеду, который поможет подобрать правильную беговую обувь, исходя из особенностей строения стопы, наличия плоскостопия или возрастных изменений. Одна из грубых ошибок новичков: бег в той обуви, которая уже есть дома, например, легких хлопковых кедах с мягкой тонкой подошвой или кроссовках для ходьбы, которые неправильно фиксируют стопу.

фото: Екатерина Зыкова

Лучше всего начать с легкой грунтовой дорожки или стадиона со специальным беговым покрытием. Так шанс получить травму гораздо ниже, чем в зале или на асфальте. Когда освоите азы, найдите место в вашем городе, где вам приятно проводить время – это может быть парк у дома или городская набережная.

Перед каждой пробежкой не забывайте разминаться, выполняя определённый комплекс упражнений, например, наклоны и вращения туловища и обязательно разминка колен. Не ленитесь делать заминку после пробежки.

Основные параметры, на которые стоит обратить внимание это скорость, километраж и пульс. Современные фитнес трекеры также позволяют отслеживать сожженные калории и другие полезные показатели. Я пользуюсь Apple Watch. Там есть встроенное приложение «Тренировки» с режимами для бега в зале или на улице, а также приложение Nike+ Run Club, которым пользуются тысячи бегунов со всего мира – от новичков до марафонцев. Все ваши результаты будут хранится в приложении, вы также сможете делится успехами с друзьями с помощью социальных сетей.

фото: Екатерина Зыкова

О беговых приложениях

Если вам удобнее тренироваться не в группе, а по индивидуальному плану, но возможности заниматься с тренером нет, на помощь придут специализированные беговые приложения, которые не только разработают программу тренировок с учетом ваших целей и особенностей, а также будут пристально следить за выполнением плана, напоминать о тренировках и мотивировать на новые свершения.

Когда ждать результат?

Не ждите, что сразу увидите результат в зеркале или на весах. При регулярных занятиях вы можете сбросить вес, но первые изменения коснутся ваших мышц, кровеносной системы и легких. Мой совет: наберитесь терпения и научитесь бегать не для результата, а в свое удовольствие!

Никита Сердюк, специалист по продукту и инновациям компании NIKE

Как перестать суетиться и спешить?

Makm Photography , Unsplash

Миф о занятости

7 способов справляться со всеми делами быстрее

В жизни мы постоянно куда-то бежим и спешим, словно опаздываем на последний автобус. Мы пытаемся везде успеть, но в результате ничего не видим толком, а только суетимся. Одни люди суетятся и ничего не успевают, когда другие делают гораздо больше и больше отдыхают. Как так возможно? Как перестать суетиться, нервничать и спешить, начав жить спокойно?

Спешка делает нас печальными, уставшими и грустными. Постоянно подгоняя себя, мы словно уставшая гончая, которая всю жизнь гоняется за добычей. Спешка приводит к тому, что мы становимся рассеянными, теряем вкус жизни и утрачиваем веру в светлое будущее. Как избавиться от хронической спешки, которая загоняет нас семимильными шагами в яму?

Читать еще:  Флешмоб «Скажи 5 слов, которые превратят секс в кошмар»

Ты гоняешься за жопами зайцев

Известный петербургский предприниматель Сергей Котырев рассказал очень интересную теорию про целеустремленность и суету. Всю жизнь мы ставим перед собой новые цели, которые хотим достичь. Человека можно сравнить с гончей, которая видит смысл в охоте на зайцев. Зайцы – это наши дела, цели и задачи, которые мы спешим выполнить.

Поймав одного зайца, мы спешим хватать другого, а потом следующего. Мы едим, спим и вновь отправляемся в охоту за зайцами. Под старость гончая начинает вспоминать всю свою жизнь. Она состояла из суеты и постоянной погони за зайцами. Всю жизнь гончая видела только жопы зайцев перед глазами, на фоне расплывшегося фона. Гончая имеет туннельное зрение, которое размывает пейзаж, но делает четкой жопу зайца. Ты гонялся за добычей и целями всю жизнь, но вспомнить, кроме куцей жопы зайцев, совсем нечего.

Всю жизнь мы суетимся и спешим, в погоне за нашими целями. Мы не останавливаемся, чтобы полюбоваться цветами на поляне, красивыми деревьями в лесу и прекрасным видом природы. Мы не слушаем пение птиц, не вдыхаем аромат свободы и не наслаждаемся мгновениями жизни. Одна суета и мелькание задниц зайцев перед глазами. Ты точно хочешь об этом вспоминать под старость?

В чем вред суеты?

Спешка и суета приводят к тому, что мы растрачиваем весь имеющийся потенциал. Мы не знаешь основы тайм-менеджмента, а поэтому занимаемся ерундой. В чем именно вред суеты и что мы теряем при спешке?

  • Снижается продуктивность в работе и в повседневной жизни.
  • Мы растрачиваем энергию силы напрасно на ненужные действия.
  • Времени никогда не хватает и все время занят.
  • Нервный стресс, беспокойство и депрессия прогрессируют.
  • Нет времени на отдых, что приводит к физическому истощению.
  • Окружающие тебя считают суетливым типом.
  • Отсутствуют радость и счастье в жизни.

Как перестать суетиться и спешить?

1. Составляй планы

Заранее составляй план на день, неделю, месяцы и годы. Имея план под рукой, ты экономишь кучу времени и сил. План позволяет более трезво оценить происходящее, заранее планировать дела и распределять задачи. Планирование – это лучшее, что подходит для борьбы с суетой, хаосом и спешкой.

2. Займись отдыхом и медитацией

Как прекратить суетиться в жизни? Начинай с классического отдыха и медитации, которые лучше всего успокаивают нервы. Не обязательно выполнять все то, что показывают в фильмах про релаксирующих монахов. Достаточно остаться наедине с собой в комфортном месте. Это может быть кресло дома, берег реки или крыша дома. Расслабься, подумай о чем-то приятном, закрой глаза или просто полюбуйся красивым видом. Помечтай, пофантазируй и предайся полету мысли.

Johanser Martinez , Unsplash

3. Определяй главное

Научись разделять дела на важные, средние, неважные и лишние. Выполняй самое важное дело в первую очередь, среднее во вторую. Неважные и лишние отбрось в сторону. Вычленяй важное в жизни, от чего зависит твое будущее и счастье. Не делай лишних движений и не суетись. Делай то, что точно принесет максимальный эффект в будущем.

4. Практикуй однозначность

Почему люди все время спешат? Мы пытаемся сделать все и сразу, но это плохая идея. Многозадачность приводит к тому, что дела выполняются медленно, когда мы отвлекаемся на разные дела. Фокусируйся только на одном деле в один момент времени. Выполняй одну задачу, а затем приступай к следующей.

5. Уделяй время хобби и увлечениям

Как взять паузу и перестать суетиться? Что тебе больше всего по душе и вкусу, но никогда на это нет времени? Находи время для своих увлечений, желаний и хобби. Давай себе возможность быть немного счастливым, занимаясь любимыми делами.

Some Tale , Unsplash

6. Смотри масштабно на жизнь.

Часто мы плескаемся в мелком бассейне, не понимая масштабности мысли. Мы смотрим локально и мыслим слишком узко. У нас нет полной картины происходящего, а по этой причине мы вечно спешим и суетимся. Попытайся отдалиться и посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета, для максимального охвата происходящего. Можно легко увидеть, что многие действия не имеют смысла вообще. Большая часть суеты излишняя и даже вредна. Смотри масштабно на жизнь время от времени, а затем действуй локально.

7. Не давай шанса прокрастинации

Прокрастинация – это вредная привычка, которая не дает добиваться большего. Пытаясь добиться идеала, мы только лишний раз суетимся и беспокоимся. Не жди нужного момента, не оттачивай идеал до совершенства, не давай себе времени больше нужного. Всегда устанавливай дедлайн, который будет являться крайним сроком. Не давай шанса прокрастинации сделать тебя несчастным и задерганным.

8. Блокируй отвлекающие факторы

Мир дает нам избыток информации, от которой нужно ограждаться. Данный фон отвлекает нас от дел, в результате чего мы постоянно ничего не успеваем. Создавай себе комфортные условия жизни и работы, где нет место отвлекающим факторам. Отключай сообщения, избегай социальные сети, не смотри новости, не зависай в интернете. Блокируй отвлекающие факторы на подлете, чтобы не пришлось потом торопливо бегать.

9. Действуй решительно

Как перестать спешить в жизни? Часто наша суета и спешка по той причине, что долго запрягаем. Научи себя не откладывать дела, а сразу переходить с карьера в галоп. Не трать время на раскачку и откладывание неизбежного. Пока ты настраиваешься, твой запал, силы и время уходят безвозвратно.

10. Делай короткие перерывы

Часто мы сильно устаем, но сами не понимаем этого. Устраивай небольшие перерывы в работе каждые 25 минут. Данный метод называется Помидор. Работай исключительно над задачами и не отвлекайся около получаса. Затем устраивай пятиминутный перерыв и вперед. Каждый четвертый перерыв делай 15-30 минут. Делай короткие перерывы, тогда усталость и суета исчезнут.

11. Найди свои истинные жизненные ценности

Подумай над тем, что важно в жизни. Каковы твои жизненные ценности? Часто за суетой, беготней и спешкой кроется попытка убежать от себя. От чего ты пытаешься убежать? От личных желаний и мечтаний, которое сложно выполнить? Что беспокоит твою душу? Не убегай от себя, а разберись в своих чувствах и мечтах.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector