Salonkallisto.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

Существуют упражнения, которые не только помогут девушкам стать стройнее, но и повысят качество секса. Мы подскажем, эффективные упражнения, которые повысят ваше мастерство в постели.

Регулярные занятия спортом не только поддерживают нашу фигуру в норме, но и тренируют силу, гибкость, выносливость, растяжку, умение долго фиксироваться в одной позиции, и, в конце концов, влагалищные мышцы — все то, что только идет на пользу нашей интимной жизни. Кроме того, регулярные упражнения заряжают нас энергией, улучшают кровообращение во всем организме, повышают самооценку.

Упражнения, которые обязаны обеспечить хороший секс

1. Лягушка

Цель упражнения: «лягушка» раскрывает внутреннюю поверхность бёдер и тазовое дно, делает ваши тазобедренные суставы более подвижными.

Как выполнять: лягте на пол на живот. Подложите валик из полотенец так, чтобы он поддерживали таз и бёдра. Руки вытяните вперёд. Согните руки и ноги под прямым углом, чтобы получилась поза, похожая на лягушку. Задержитесь в этом положении на 3 минуты, вернитесь в исходную позицию.


2. Приседания с мячом у стены

Цель упражнения: проработает ягодицы и бицепсы бедра, что поможет привыкнуть к нагрузкам, когда нужно пружинить, находясь в полуприседе.

Как выполнять: зафиксируйте мяч для фитнеса между спиной и стеной. Попробуйте так приседать, не опускаясь слишком низко. В нижнем положении задержитесь на 15–30 секунд и вернитесь в исходное. Рекомендуется выполнить пять повторов.

3. Мост

Цель упражнения: укрепляет ягодицы, внутреннюю часть бёдер. К тазу приливает большое количество крови, в результате чего пробуждаются мышцы тазового дна и активизируются женские половые органы.

Как выполнять: представьте, что вы стали на мостик, но при этом ваши плечи касаются пола, а руки лежат вдоль туловища. Выполните упражнение, задерживаясь в верхней точке на 30–60 секунд.

4. Низкие приседания с боковыми выпадами

Цель упражнения: укрепляет ягодицы и внутреннюю поверхность бёдер, развивает гибкость, позволит партнеру быстрее отыскать точку G

Как выполнять: делайте стандартные приседания с боковыми выпадами по 10 повторений на каждую ногу.


5. Отжимания с отведением ноги в сторону

Цель упражнения: к тазу приливает большое количество крови, в результате чего пробуждаются мышцы тазового дна

Как выполнять: во время каждого подхода нога отводится в сторону и сгибается в колене. Ноги нужно чередовать. Рекомендуемая схема — два подхода по 10–15 повторений, но для начала хватит и одного подхода.

6. Приседания

Цель упражнения: внутренние органы лучше снабжаются кровью, в результате чего вы можете получить немного больше удовольствия.

Как выполнять: стандартные приседания можно выполнять как со штангой, так и без. Рекомендуемое количество повторений — 15–30.

7. Наклоны корпуса назад из положения стоя на коленях

Цель упражнения: укрепляет бёдра, растягивает поясничную мышцу, расширяет диапазон движений в постели без страха травмировать поясницу.

Как выполнять: подстелите коврик и опуститесь на него на колени. Наклоняйте корпус назад и возвращайтесь в исходное положение, держа спину ровно. Достаточно 10 повторений.

8. Бабочка

Цель упражнения: раскрывает тазобедренные суставы и растягивает внутреннюю поверхность бёдер. Сможете получить гораздо больше удовольствия в некоторых позах, когда партнёр находится сзади.

Как выполнять: лягте на спину . Соедините ступни , а ноги разведите максимально в стороны. Положите руки на внутренню часть бедра. Задерживайтесь в таком положении на 20–30 секунд.


9. Поза кошки

Цель упражнения: вы сможете укрепить мышцы живота и спины, которые активно используются на протяжении всего полового акта.

Как выполнять: стоя на коленях и упершись руками в пол, округлите спину и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем прогните спину. Живот должен быть максимально втянут.

10. Правильно дышим

Цель упражнения: у женщин, которые во время достижения оргазма не задерживают дыхание, – понижается уровень углекислого газа в крови, благодаря чему вагинальные мышцы бодрее сокращаются.

Как выполнять: представьте, что вы плывете дистанцию 30 метров баттерфляем. Каждый раз, выныривая из воды, вы делаете спокойный глубокий вдох, а затем медленный выдох.

Выходит, что регулярная физическая активность положительно отражается не только на здоровье и внешности, но и на сексуальной жизни.

Поделитесь этим постом с друзьями

Упражнения для секса повысят вашу выносливость в постели

Секс – это источник удовольствия, который укрепляет здоровье и отношения в паре. Если вы хотите регулярно заниматься качественным сексом, нужно работать над собой и своей выносливостью. Упражнения для секса – это комплекс для мужчин и женщин, который укрепляет интимные мышцы и способствует повышению либидо. Полезные приемы помогут получать яркий и продолжительный оргазм, восстановить эректильную функцию у мужчин и упругость влагалища у женщин.

Стандартный мостик

Это отличное упражнение для мужчин и женщин, которое укрепляет мышцы ягодиц. Оно особенно помогает при позе, когда дама находится сверху, в этом случае ей потребуются крепкие мышцы в области бедер. Для выполнения лягте на спину и начинайте медленно поднимать бедра с прямыми ногами. Руками при этом рекомендуется опираться на пол. С каждым днем увеличивайте количество подходов, и результат не заставит себя долго ждать.

Плие – хорошая тренировка для женщин

Эти приседания направлены на укрепление внутренней части бедра, что открывает новые возможности для позиций при занятиях любовью. С тренированными ногами удобно обхватывать бедра и талию партнера, в то время как он может совершать активные движения. Кроме того, глубокие приседания улучшают движение крови в области таза, а это полезно для мужчин и женщин, ведь хорошая циркуляция в этой области – залог качественного оргазма. Во время приседаний опускайтесь и поднимайтесь медленно, спину держите прямой и старайтесь прочувствовать каждую мышцу. Достаточно сделать несколько подходов по 20 раз, при хорошей физической форме используйте дополнительный вес, например, гантели.

Планка – универсальное упражнение перед сексом

Планка с прямой спиной и напряженными мышцами всего тела – отличный способ повысить общую выносливость. Такая тренировка укрепляет мышцы пресса и область таза, делает сильнее руки. Это означает, что вы можете пробовать все позиции, связанные с напряжением мышц. Начинайте это статичное упражнение с одной минуты, после этого можно постепенно увеличивать продолжительность до 10 минут.

Читать еще:  Поднимаясь к удовольствию: 13 уровней секса в разном возрасте

Круговые движения корпусом

Это легкое упражнение подходит для разминки или ежедневной гимнастики, выполнять его можно мужчинам и дамам. Встаньте прямо и слегка расставьте ноги, после чего начинайте совершать медленные движения по кругу тазом в одну и в другую сторону. Старайтесь сконцентрироваться на своих движениях. Тренировка не только делает вас более гибкими, но и усиливает половое возбуждение, поэтому ее полезно проводить непосредственно перед сексуальным контактом.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля во время секса и после него – это наиболее эффективная тренировка, которая восстанавливает эректильную функцию, повышает либидо и является профилактикой воспалительных процессов. Регулярно тренируясь, вы будете избавлены от простатита, урологических проблем. Женщины быстро приведут в тонус влагалище, в том числе после родов.

Тренировка достаточно простая. Попробуйте задержать мочеиспускание, когда ходите в туалет. Именно напряженные в это время мышцы и нужно тренировать. После этого вы научитесь напрягать мышцы независимо от похода в туалет. Плюс упражнения в том, что его можно делать в любое время, оно совершенно не заметно для окружающих. Во время тренировки напрягайте мышцы как можно сильнее и старайтесь удерживать их в таком положении максимально долго. Периоды расслабления, наоборот, делайте короткими.

Рекомендации начинающим

Приведем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать интимную гимнастику максимально эффективной:

  • Уделяйте время тренировкам каждый день, не пропускайте занятия. Главное правило – это регулярность. Только в этом случае вы почувствуете улучшения.
  • Увеличивайте нагрузки постепенно. Изначально мышцы будут очень слабыми, не стоит делать большое количество подходов. Лучше каждый раз делать немного больше, чем в предыдущий.
  • Ничто так не мотивирует, как тренировки в спортивном зале в красивой форме и комфортной обстановке. Для некоторых людей занятия спортом дома не дают никакого эффекта. Купленный абонемент – весомая причина не пропускать занятия.
  • Во время занятий ориентируйтесь на свое самочувствие. Не стоит допускать одышки и резких болезненных ощущений, это означает, что вы не соблюдаете технику. Легкая тянущая боль в мышцах на следующее утро вполне допускается – это показатель того, что вы отлично поработали.
  • Не ждите мгновенных результатов. Мышцы укрепляются только через несколько недель ежедневных тренировок. Именно поэтому начинающему спортсмену следует набраться терпения.
  • Меняйте упражнения, которые входят в ваш ежедневный план. Дело в том, что мышечная ткань имеет свойство адаптироваться к нагрузкам и однообразным движениям.

Таким образом, упражнения для качественного секса – это регулярные тренировки для мужчин и женщин, которые восстанавливают либидо, благотворно влияют на потенцию и общую физическую форму, позволяют долго сохранять силы даже в сложных позициях.

10 способов сделать секс ярким и не прослыть извращенцем

Многие пары жалуются, что спустя несколько лет совместной жизни секс теряет свою былую остроту и превращается в исполнение супружеского долга. Но исправить ситуацию можно и для этого не нужно прилагать особых усилий. Немного фантазии, чуть-чуть раскованности и, главное – желание, помогут вернуть состояние, хорошо знакомое молодоженам. Мы приготовили 10 советов, как разнообразить свой секс, но при этом не испугать партнера излишней экстравагантностью. (Осторожно! Взрослый контент).

1. Секс на веб-камеру

Займитесь сексом перед веб-камерой, устроив трансляцию на одном из специализированных онлайн-сервисов. Да, на такой шаг непросто решиться, но он может заставить вас посмотреть друг на друга в необычной ситуации, совсем с другой стороны. Чтобы сохранить инкогнито, используйте маски, закрывающие лицо.

2. Спанкинг

Откройте для себя спанкинг! Согласно анонимным опросам, каждая пятая женщина просо мечтает, чтобы ее деликатно отшлепали. Только не нужно проявлять фанатизм – начните с легких шлепков ладошкой, а потом переходите к предметам. Если у вас нет желания покупать специальные игрушки в секс-шопе, используйте мокрое полотенце или обратную сторону щетки для волос.

3. Секс в такси

Попробуйте заняться любовью на заднем сидении такси. Ну или хотя бы начните, так как таксист вряд ли даст вам спокойно воплотить в жизнь эту фантазию и выставит из машины на первом же углу. Гарантируем, что эмоции от такого приключения будут бить через край!

4. Интим на стиральной машине

Вы наверняка слышали, что занятия любовью на стиральной машине, работающей в режиме отжима, дарят особые ощущения. Теперь настало время проверить, так ли это на самом деле. Все, что нужно для этого эксперимента, наверняка есть в любой квартире, так что дело за вами.

5. Укусы

Укусите ее, только не сильно. Она должна просто ощутить ваши зубы, но не завизжать от боли. Лучшие места для таких укусов – попа и загривок.

6. Используйте пальцы

В место, куда вы обычно вводите один или два пальца, попробуйте вести три или больше. Но делайте это осторожно, а в идеале – используя специальный лубрикант или слюну.

7. Видео с мастурбацией

Снимите на камеру телефона видео, в котором удовлетворяете себя и отправьте без предупреждения своей второй половине. Конечно, всегда есть риск, что интимный контент окажется в интернете, но, с другой стороны, по одной части тела опознать человека очень непросто.

8. Модифицируйте себя

Некоторые любители секса «погорячее», чтобы доставить радость своей партнерше, вшивают себе под кожу пениса шарики. Стоит ли говорить о том, что это небезопасно и даже при благоприятном исходе лишает человека секса на длительное время, пока не заживет место операции. Мы рекомендуем попробовать менее рискованный способ улучшения полового органа с использованием специальных колец из секс-шопа. Также можно попробовать просто положить в презерватив бусину.

9. Связывание

Попросите свою девушку связать вас галстуком или шелковой лентой, а также пусть завяжет вам глаза. Пусть делает все, что ей вздумается – это подарит вам обоим совершенно новые ощущения и поможет заново открыть свою сексуальность.

10. Без белья

Попросите свою девушку надеть самое экстремальное мини, но без нижнего белья. Отправляйтесь в магазин за покупками, на прогулку в парк или в гости. Осознание того, что вояж проходит на грани дозволенного действует невероятно возбуждающей на обоих!

Читать еще:  13 секс-советов от мужчин: читатели знают, чего хотят

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Шесть способов сделать свою сексуальную жизнь ярче

Наверное, большинство мужчин и женщин не раз ловили себя на том, что предавались воспоминаниям о каких-то сексуальных моментах своей жизни, которые казались более страстными и волнующими, чем те моменты, которые они переживают сейчас. Это были времена, когда секс представлял собой нечто гораздо более значимое, нежели чем обычная рутинная процедура, в которой приходится принимать участие, потому что так надо. Но есть ли смысл жить воспоминаниями? Разве есть у вас на пути по-настоящему веские причины, которые мешают вам изменить существующее положение вещей и сделать вашу сексуальную жизнь ярче? На самом деле, для большинства проживших вместе длительный период времени пар должна существовать как раз обратная тенденция. Иными словами, мужчина и женщина, живущие долгое время вместе, должны становиться ближе друг к другу и чувствовать себя более комфортно именно вместе – причем, как в качестве друзей, так и в качестве любовников. На практике же люди действительно ощущают себя, скорее, друзьями, нежели чем любовниками. Несмотря на то что нет единого комплекса советов, который помог бы всем парам на планете сделать свою сексуальную жизнь ярче, существует ряд стандартных мероприятий, которые обязана попробовать каждая пара, чья сексуальная жизнь стала терять, или давно потеряла свои краски. Если вы обратите особое внимание на несколько моментов вашей с партнером совместной жизни, которые приведены ниже, считайте, что полдела уже сделано! Добавьте сюда немного экспериментального духа – и у вас все получится!

Честность

Как только вы начинаете чувствовать, что вам чего-то не хватает в вашей сексуальной жизни, или что качество вашего секса с партнером ухудшилось, имеет смысл поделиться вашими ощущениями с партнером. Высока вероятность, что у него/нее возникли те же самые ощущения. Запомните: честность является первейшим и важнейшим компонентом, который помогает установить любую проблему и исправить любую ситуацию. Перед тем как пытаться искать отдушину на стороне (или перед тем как смириться с мыслью об отсутствии секса), обменяйтесь со своим партнером идеями о том, как можно заново разжечь затухающий огонь вашей страсти. Будьте до конца открыты с вашим партнером, и тогда он будет открыт с вами. Имеет смысл попытаться выяснить следующие моменты: что вы теряете и что бы вы хотели попробовать (а также дать вашему партнеру свободу пробовать то же самое). Необходимо постоянно общаться на эту тему, выявляя то, что приносит удовольствие, и то, что вас не привлекает. Это особенно важно, когда оба партнера хотят попробовать что-то кардинально новое в своей сексуальной жизни.

Новизна

Когда речь идет о возникшем желании новизны в сексе, необходимо понимать разницу между желанием попробовать что-то новое со своим старым партнером, или попробовать кого-то нового. Не стоит торопиться отказываться от мысли разжечь огонь страсти ваших длительных отношений. Напротив – всегда будьте готовы к тому, чтобы исследовать что-то неизведанное. Поверьте – результаты вас могут очень удивить и порадовать! Секрет успеха новизны с давним партнером заключается в осознании одного простого факта: если вы считаете, что знаете очень много интимных моментов о своем партнере, вам необходимо признать, что это вовсе не значит, что вы знаете все его/ее интимные моменты! Забудьте свои комплексы и попробуйте новые позы и места. Займитесь этим, в конце концов, в машине! Потратьте время на изучение новых техник, больше тратьте времени на предварительные ласки, дайте выход своей фантазии, включите в ваши игры игрушки для взрослых. Вы ограничены лишь рамками вашего воображения. Определите крайние рамки, которые устраивают вас обоих, и которые нельзя переступать, а уж затем выпускайте на волю всю свою фантазию, направленную на обоюдное удовольствие.

Многообразие

Если кто-то считает, что многообразие в сексе может обозначать лишь большое количество сексуальных партнеров – это не просто заблуждение, а большая ошибка, которая никогда не позволит вам поддерживать долгие отношения с одним и тем же партнером. Кроме того, не стоит думать, что многообразие означает постоянный поиск новых поз и мест для любовных встреч – это игрой можно увлекаться часто, но не постоянно, так как за поиском подобного разнообразия можно забыть о главной цели гармоничной сексуальной жизни: наслаждаться самому и дать возможность наслаждаться своему партнеру. С другой стороны, как только вам удалось освоить несколько по-настоящему новых для вас поз или техник секса, не рекомендуется зацикливаться лишь на них до тех пор, пока вас не начнет мутить от однообразия! Продолжайте расширять свой сексуальный кругозор, совершенствуя уже имеющиеся знания, направляя большую часть энергии на соблазнение своего партнера и на то, чтобы сделать вашу совместную сексуальную жизнь ярче. Восстаньте против монотонности и рутины! Сделайте все возможное, чтобы периодически менять что-то в своей сексуальной жизни даже в том случае, когда вас вроде бы все устраивает (до поры до времени!).

Неожиданность

Не уставайте удивлять своего сексуального партнера! Не бойтесь делать этого всякий раз, как только у вас возникло такое желание. Поверьте – вы в состоянии не только удивить его, но и самого/саму себя. Глубокое сексуальное возбуждение, вызванное непредвиденностью и непредсказуемостью развития событий, может быть настолько волнующим для обоих партнеров, что ваш секс станет ярче, чем когда бы то ни было! Однако не стоит думать, что это так просто – постоянно выдумывать какие-то способы разжечь угасающую страсть, когда вас обоих просто по горло переполняют заботы о детях, работе, финансовых проблемах и еще черт знает о чем! Но никто и не говорит, что все будет удаваться без усилий вовсе. Просто следует помнить об этом, и когда в следующий раз вам подвернется удобный момент проявить неожиданно свои чувства и сексуальную энергию, не стоит отказывать себе в этом искушении. Кто знает, как часто такие моменты попадаются на жизненном пути рядовой семейной пары, погрязшей в неимоверном количестве бытовых проблем? Выпустите свои чувства на свободу, и вы не пожалеете об этом!

Читать еще:  9 мелочей, которые его втайне возбуждают

Предвкушение

Но что же делать тем парам, чья жизнь настолько предсказуема и разложена по полочкам, что о каких-либо неожиданностях в плане секса и сексуальных удовольствий не может быть и речи? Значит ли это, что такой паре придется довольствоваться рутинной и монотонной процедурой, которую многие рассматривают, скорее, как повинность, а не как путь к истинному наслаждению? Вовсе нет, потому что на помощь таким парам может прийти такое замечательное чувство, как предвкушение секса. Не стоит недооценивать это сладкое чувство волнения, которое появляется тогда, когда вы только планируете свою романтическую интерлюдию с партнером. Проявите в данной ситуации свою креативность и дайте разгуляться своей фантазии, придумав нечто такое, что вы никогда не смогли бы воплотить в жизнь при спонтанном сексе. На самом деле, не стоит думать, что если вы всегда знаете заранее время и место своего секса с партнером, то от этого ваша встреча станет менее ожидаемой и волнительной. Более того: постарайтесь найти ту самую золотую середину, которая позволила бы вам наслаждаться в равной степени запланированным сексуальным актом, и тем, что называют спонтанным сексом.

Терапия

Увы, иногда бывает так, что ничего не помогает наладить сексуальную жизнь, и сделать каждую встречу более яркой и ожидаемой. Что же, если ничего не удается сделать самостоятельно, не стоит опускать руки. Аналогичным образом, не стоит идти на поводу у собственной гордости или собственного чувства стыда. Имеет смысл обратиться за помощью, тем более что сейчас это считается абсолютно нормальным явлением. Посетите профессионального врача-сексолога (быть может, даже двух или трех). Если вам кажется все это слишком хлопотным, стоит лишь представить, что вы теряете каждый день, и что вы можете обрести в своей жизни благодаря качественной и своевременной помощи соответствующего специалиста. Возможно, причина неудовлетворительной сексуальной жизни кроется в проблемах со здоровьем – на этот вопрос также может помочь ответить грамотный специалист. Как бы то ни было, у вас, таким образом, появляется реальный шанс не только решить те проблемы, которые видите вы сами, но и разобраться с другими, более скрытыми состояниями, которые могут мешать вашей нормальной сексуальной жизни.

Новости

Новости о медицине
и здоровом образе жизни

Упражнения для хорошего секса

Кардио

Вы и ваш партнер можете получать больше удовольствия от секса, если двигаетесь физически. Любая активность, которая ускоряет сердце и учащает дыхание, от энергичной ходьбы до катания на велосипеде, разгоняет кровь в организме, в том числе и в нижних областях. А это полезно и для мужчин — у них усиливается эрекция, и для женщин — они быстрее возбуждаются (больше, чем на 169%, если верить исследованию Университета Техаса).

Плавание

Ученые их Гарварда заметили, что у пловцов обоих полов сексуальная жизнь в 60 лет настолько же активна, как и у 40-летних. Плавание развивает выносливость, гибкость и силу, повышает кровоток и снижает стресс. Плавание сжигает много калорий, а это полезно для людей с избыточным весом (он снижает либидо), и особенно для мужчин, страдающих от ожирения и эректильной дисфункции.

Тренировка мышц кора и пресса

Сильный, гибкий кор поддерживает все, что вы делаете. В том числе и ваши постельные подвиги. Плюс: возможно, вы один из тех счастливчиков, кто испытывает оргазм во время тренировок, который иногда называют короргазм. Он иногда случается при тренировке брюшных мышц, например, при скручиваниях.

Это упражнение сделает вас более гибким при занятии любовью, считает Лиз Непорент, психолог-физиолог из Нью-Йорка. В этом упражнении работают приводящие мышцы ног, которые находятся на внутренней и внешней поверхности бедра и в паху. Кроме того, снижается стресс, который может быть губительным для плотских утех.

Навес

Чтобы спина и ноги не отказывали вам в самых «выгодных положениях», Непорент рекомендует делать навесы. Отклоните спину назад под углом 45 градусов, стоя на коленях, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Это упражнение укрепляет ягодицы и повышает выносливость.

Упражнение на сокращение мышц влагалища

Изначально его использовали для лечения недержания мочи, ведь оно укрепляет мышцы таза, а значит способно невероятно усилить оргазм. Женщинам это упражнение может быть уже знакомо, но оно полезно и для мужчин: помогает предотвратить преждевременную эякуляцию. Но, по данным ученых, половина людей выполняют его неправильно. Дамы, если вы поместите палец в вагину, то будете чувствовать подтягивание при скручивании. Мужчины, пенис будет подниматься.

Планка

Планка — отличный способ укрепить самые глубокие мышцы пресса (поперечную мышцу живота) наравне с руками, бедрами и ягодицами. Эти мышцы помогают стабилизировать тело, поэтому мы можете быть рядом с партнером, когда и где это нужно. Делайте это упражнение каждый день по одной минуте или дольше. Если стоять на пальцах ног слишком трудно, упритесь в пол коленями.

Кошачья спина

Рассмотрите это упражнение в качестве альтернативной прелюдии. Оно делает спину гибкой, помогает поймать дыхательный ритм и усиливает фокус — вы находитесь в состоянии «здесь и сейчас». Двигайтесь медленно, при каждом округлении спины делайте глубокий выход, а при прогибании — глубокий вдох.

Ягодичный мостик

Неважно, какую позицию вы предпочитаете — миссионерскую или наездницы — это движение является ключевым. Подъемы заставят изрядно попотеть, если вы не в очень хорошей форме. В этом упражнении работают ягодицы, икры и бицепсы, развивается выносливость и гибкость. Упражнение помогает сформировать красивые ягодицы, поэтому будете и чувствовать себя хорошо, и выглядеть отлично.

Занимайтесь вместе

Пары, которые тренируются вместе, сохраняют крепкие отношения, поэтому занимайтесь со своим ненаглядным или ненаглядной. Исследования показывают, что совместная физическая активность усиливает возбуждение. Влечение особенно растет после тренировки. Координируйте ваши действия, например, бегите в одном темпе, это еще больше усилит эмоциональную связь.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector