Salonkallisto.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Секс и фитнес — взаимозаменяемы? 5 мифов об интиме и физкультуре

Секс и фитнес — взаимозаменяемы? 5 мифов об интиме и физкультуре

Миф 1. От секса можно похудеть и накачать мышцы

Неправда — как бы нам ни хотелось в это верить. Да, в народе бытует мнение, будто упражнения в постели равносильны занятиям в спортзале, но увы — по всем показателям это не так.

Во-первых, то, что во время оргазма человек теряет 160-200 килокалорий, — совершенная выдумка. На самом деле энергопотери в этот момент не превышают 12-15 ккал, что для нескольких секунд, конечно, много, но вовсе не достаточно для похудания.

Во-вторых, секс — это аэробная нагрузка. Во время полового акта у человека учащается пульс, поднимаемся кровяное давление, повышается температура тела, но, к сожаленью, длится всё это не так уж и долго, и организм просто не успевает начать сжигать жир.

И, наконец, для прокачки мускулатуры постель — точно не подходящее место. Чтобы нарастить мышечную массу, напрягать мускулы надо регулярно и методично, а во время секса это как правило происходит хаотически и бессистемно.

Так что устать от любви можно, но вот стать бодибилдером — отнюдь.

Миф 2. Во время секса можно и нужно выполнять физические упражнения

Попробуйте сами. В сети и некоторых дамских изданиях регулярно появляются советы умельцев под громкими заголовками «Фитнес во время секса», «Худей в постели» и так далее. Звучит заманчиво, но на практике вряд ли понравилось бы самым заядлым фанатам спорта. Ведь, даже если оставить за кадром те позы и ухищрения, на которые придется пойти, чтобы выполнять во время «этого» какие-то там упражнения, «интимный фитнес» невозможен с чисто психологической точки зрения.

Вы только представьте, что во время полового акта вы размышляете о том, как бы сейчас нагрузить пресс, или начинаете подсчитывать сделанные махи? Об эмоциональной близости и романтике точно можно забыть — а, между тем, как утверждают психологи, именно эти компоненты едва ли не самые важные в постели для слабой половины человечества. В общем, попытки смешать кровать со спорзалом могут только подпортить вам интимную жизнь.

Миф 3. Секс повышает иммунитет и лечит бессонницу

Правда. Польза регулярной половой жизни давно доказана: во время секса человек не только избавляется от стресса и напряжения, но и набирается хорошего настроения, укрепляет иммунитет и тренирует сердечнососудистую и нервную системы. Идея профилактического интима настолько увлекла западных медиков, что в Британии, в одном из административных округов, местное отделение Минздрава распространило официальные листовки с призывом заниматься сексом чаще и дольше.

Но тут не надо путать мягкое с мокрым. Регулярная половая жизнь — это контакты с постоянным партнёром. Беспорядочная «профилактика» с первыми встречными несёт гораздо больше рисков, чем пользы.

Миф 4. После фитнеса сил на секс уже не остаётся

Неправда. Так любят оправдываться те, кому не очень-то охота потеть на тренажёрах. Мол и организм это изматывает, и для сердца вредно, и никаких любовных утех после часа на беговой дорожке уже не хочется. Не верьте — это всё лукавство. На самом деле, спорт способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение и придаёт заряд бодрости на весь день. Плюс, у мужчин силовые тренировки помогают выработке гормона тестостерона, который самым благотворным образом сказывается на потенции.

Миф 5. Силовые тренировки делают женщин мужеподобными и сексуально непривлекательными

Неправда. Боитесь превратиться в перекачанную бодибилдершу с квадратной шеей и отсутствием бюста и поэтому не ходите в спортзал? Это снова самообман. Поверьте, даже мужчинам порой очень сложно нарастить хоть немного мышечной массы, а женщинам, из-за особенностей их организма, это и вовсе гораздо трудней. Чтобы превратиться в леди Шварценеггер, вам придётся не один год подряд тягать гири и штанги по несколько часов каждый день; плюс пить белковые коктейли и питаться одним мясом и творогом. Чувствуете разницу между таким расписанием и часом-полтора фитнеса 3 раза в неделю?

Что касается сексуальной привлекательности, согласно исследованиям западных психологов, самый важный для мужчин критерий — это очертания женской фигуры. И тут фитнес вам только в помощь: подкачайте мышцы живота и спины, и получите фигуру по типу «песочные часы» — самую привлекательную для противоположного пола.

Можно ли фитнес заменить сексом?

О секс, ты спорт!

Хочется держать себя в форме, но нет времени посещать тренажерные залы? Есть мнение, что секс — лучшая гимнастика. Может ли он на самом деле заменить фитнес? Если Ваш бойфренд утверждает, что секс, особенно с ним — лучшая гимнастика, не стоит его разубеждать. Мужчины часто относятся к сексу как к спорту, их рассказы о постельных рекордах сродни их же рыбацким или охотничьим байкам. Им вообще свойственно преувеличивать свои возможности — этакий синдром Мюнхгаузена. А мы своей эмоциональностью и впечатлительностью, бурной фантазией и преданностью возводим их легенды в реальность.

Читать еще:  7 незабвенных мужских маневров с вашей грудью

В одном интервью британский певец Стинг признался в своей мужской силе, с гордостью рассказав, что жена называет его «5-часовым мужчиной». Круто! Правда, когда он перешел к подробностям, оказалось, что в 5-часовой секс входит романтичное приглашение на свидание с вручением цветов, обед в ресторане с шампанским, деликатесами и десертом в качестве афродизиака. Далее идут танцы, доставка объекта домой без нарушений правил дорожного движения, водные процедуры или просто душ и в конце обещанная морковка — собственно секс. Представляете, сколько калорий теряет его жена на эмоциональном уровне, ожидая финального гостинца? Сколько оргазмов у нее в предвкушении за эти 5 часов, если так хвалит мужа? Кстати, известный факт: во время пламенных речей Фиделя Кастро, что враг не пройдет, знойные кубинки испытывали почти поголовный оргазм (в прямом смысле слова), а после публично признавались, что из-за этого им трудно было выстоять на митинге — ноги не держали.

Да, женщины способны разрядиться в танце или от одного только поцелуя, особенно если он по какой-то причине запретный. А оргазм — процесс энергозатратный. Так что — бросаем фитнес и уходим с головой в секс?

Сколько в граммах?

Фитнес (оздоровительная система, дающая тонус, подтянутость, внешнюю привлекательность и высокую физическую культуру) придумали в Америке, когда обеспокоились ожирением нации и чрезмерным увлечением спортсменов анаболическими стероидами при занятиях бодибилдингом.

Оздоровительную эстафету с удовольствием подхватили женщины всего мира, желающие сохранить фигуру либо похудеть и придать телу красивые формы, исправить осанку, походку и т.д. И многим это удается.

Может ли такие функции взять на себя секс? В какой-то мере. Врачи утверждают, что регулярный секс продлевает жизнь, улучшает иммунитет, избавляет от депрессии и укрепляет сердечную (и не только) мышцу. Немало. Секс — действительно большая разрядка для организма. Но его нельзя рассматривать как основной способ похудения, впрочем, как и фитнес. На самом деле во время секса сжигается не так много лишнего, как принято считать: за 20 минут сгорает примерно 200 килокалорий. Энергетические затраты при оргазме более впечатляющие: 400 килокалорий в час — но длится он максимум 15 секунд. Вот и считайте, можно ли за это время сбросить вес. А если можно, то сколько в граммах? К тому же секс (как, впрочем, и фитнес) вызывает после зверский аппетит. Если порыв не удается сдержать, лучше погасить его чем-нибудь легким, иначе все усилия пойдут насмарку. (Хотя не будем сбрасывать со счетов полученное удовольствие!) Но: если у женщины секса нет вообще, она утешается вовсе не фитнесом, а едой. Как только интимная жизнь налаживается — аппетит приходит в норму. И не только. Специалисты утверждают: у женщин, ведущих активную половую жизнь, выравниваются эмоциональный и гормональный фоны. Потому она и выглядит, и чувствует себя счастливой. Это ли не главное?

Оно вам надо?

Количество калорий, сжигаемых во время секса, на самом деле зависит от многого. В частности — от места. Самый эффективный секс в этом смысле — на море, в бассейне или ванне, если размеры позволяют: в воде мы теряем больше всего калорий. Отдельная статья расходов калорий — когда приходится убеждать партнера, что он половой гигант, практически сексуальный маньяк. Хотя тут важна мера: если Вы хватите через край, он может захотеть осчастливить секс-фитнесом как можно больше народу и организовать свой личный фан-клуб. Вряд ли это входит в Ваши планы, поэтому можно ограничиться скромной фразой: «Ты сегодня был как никогда!» Если Вы твердо решили заменить фитнес сексом и ожидаете таких же результатов, как после ежедневных нагрузок в тренажерных залах, то Вам придется проштудировать опытным путем всю Камасутру. Но чтобы справиться с замысловатыми позами, нужно — быть как минимум мастером спорта. Не стоит идти на эксперименты, если не имеете начальной физподготовки. Поэтому — в зал! С другой стороны, если Вы ждете от секса лишь эффекта похудения, то задумайтесь: оно Вам надо? Либо партнер не тот, либо с Вами что-то не так, но это тема другой рубрики — психологической. А вот поддержать отличную физическую форму с помощью секса — можно. Это опять же зависит от Вашей активности, изобретательности и отсутствия комплексов. Добавим к хорошему сексу отличный фитнес, и Вы до старости будете в тонусе, о котором мечтали.

Читать еще:  10 ароматов, от которых мужчины теряют волю
Встала в позу…

В зависимости от поз, Вы можете подкачать разные группы мышц. Если Вы находитесь в положении, когда партнер сверху, то это позволяет делать упор на мышцы ягодиц и влагалища.

Если Вы сверху, то это даст зарядку Вашей спине, мышцам ног и даже рук. При положении стоя будут задействованы почти все группы мышц. Если женщина стоит на четвереньках, а мужчина находится в положении сзади, это способствует тренировке мышц ягодиц, рук и ног. Если заниматься любовью в кресле, когда женщина сидит на партнере, это «накачает» мышцы ног и ягодиц. Также прекрасно поддерживают форму ролевые сексуальные игры. Например, когда женщина просит мужчину «изнасиловать» ее. Такая игра требует физических затрат, а значит, достаточной потери калорий.

Некоторые подробности:
  1. Для ягодиц. Секс на стуле. Вариантов поз — огромное количество. Обнимите его руками и ногами, двигайтесь вперед-назад (прижимайтесь и отталкивайтесь). Или поставьте ноги на пол и легонько приседайте. Это обеспечит дополнительную тренировку икрам.
  2. Для бедер. Лежа на спине, закиньте ноги ему на плечи. В этой позе можете даже ничего не делать, только постарайтесь держать ноги выпрямленными. Таким образом, Вы выполните замечательную растяжку и подтянете заднюю поверхность бедер и ягодиц.
  3. Для спины. Ваш партнер сверху и приподнимается на вытянутых руках. Вы руками держите его за шею, ногами обхватываете поясницу, скрестив щиколотки на ягодицах. Начинайте медленно раскачиваться, постепенно увеличивая темп.
  4. Для голеней. Видоизмененная поза наездницы: Вы сидите на корточках и приседаете.

Во время секса: Частота сердцебиения увеличивается до 120 ударов в минуту (как при тренировке на кардиотренажерах: велосипеде или беговой дорожке). В два раза — до 30 дыхательных движений в минуту — учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка!). Повышается температура тела.

Во время оргазма: Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдаются у спринтеров после прохождения стометровки). Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту. Повышается кровяное давление.

Какие 7 секс — поз, могут заменить спортзал?

Позы могут быть обсолютно разные. Самое главное чтобы вы во врнмя любовной игры не расслаблялись, а активно помогали своему спутнику в данном деле. Иначе он сбросит пару килограммов, а вы наберете. Даже проводились тесты, что 30 минут активного секса заменяе 2 часа занятий в спортзале.

Поза со штангой за плечами и гирей между ног.

Чтобы избежать ожирения, желательно соблюдать диету, чтобы не набрать быстро вес. Также нужно активно двигаться, заниматься фитнесом, спортом. Либо просто делать вечерние прогулки по городу или на свежем воздухе в парке, в лесу. Ну и самое главное, как можно больше двигаться и поменьше употреблять в пищу продуктов в которых содержится много холестерина.

Давайте начнем анализ с самых азов

Для простой измены из серии «быстросекс» нужно выполнить несколько условий

  • обоюдное желание партнеров
  • наличие места
  • обустроенность места, например наличие там душа
  • наличие времени
  • легально посещение определенного места, то есть оправдание в глазах партнера
  • минимальные экономические затраты

Что из этого в наличии в фитнес центре?

Так что при желании партнеров, реализовать проект нет никаких препятствий.

именно поэтому фитнес часто используется как прикрытие, особенно для измен олигархических жен и(или) любовниц

Жена или любовница состоятельного человека, очень часто намного моложе него и она

  • не любит своего мужа
  • не получает от него сексуального удовлетворения в полном объеме
  • закисла дома

но такие мужчины часто подозревают жен в измене и контролируют их перемещение и траты.

и тогда фитнес клуб идеальное место

зачем это надо тренеру — это вопрос требует индивидуального рассмотрения

У меня была знакомая, которая изменила мужу с тренером в отместку за измену мужа))

у девочек это бывает — такая месть телом.

Что же касается мужчин, которые изменяют с тренером, то наверное спортивная, гибкая девушка тренер в состоянии привлечь внимание многих мужчин)

Читать еще:  Места не для любви: где не стоит заниматься сексом

Кстати измены протекают не в обстановке зала

там полно всяких помещений обычно

например массажные кабинеты

секс на массажном столе — это нечто))

практика показывает, что большинство женщин изменяет именно в стенах фитнес клуба

а большинство мужчин как раз в клубе только знакомятся, а изменяют за пределами

такую статистику легко объяснить

во всем виноват социум и экономика))

Так что я бы скорее жену ревновал к тренеру чем мужа

для многих жен тренер — единственный мужчина которого не контролирует муж

для мужчины же девушка тренер — просто одна из девушек которые и так вокруг него. Он может при желании и на работе девушку найти и вообще где угодно)

Лучше всего качать пресс лежа на спине. Упражнений не так уж много, но все эффективные. Подъем корпуса прямо и с наколоном влево и вправо. Руки при этом держать на затылке. Не менее трех подходов, каждый с максимальной нагрузкой плюс один раз.

Затем подъем ног. Подъем ног с удержанием. «Велосипед». «Ножницы».

Эти упражнения можно делать как спортзале, так и дома.

На работе можно добавить статические упражнения, которые не привлекают внимания. Лучшее из них — упор руками в стол, как если бы собирались сделать стойку на руках (нужно поймать движение, потом будет делаться на автомате). Пресс напрягается и удерживается по мере сил. Потом повторы.

занимаюсь 2 года. раньше когда не занимался еле 10-ку мог сделать щас 60 раз за подход шпарю разными расположениями рук, результат конечно есть если делать все правильно и целеустреиленно

Конечно же , в парке, аэробное дыхание, чистый воздух без примеси яда от пота и других выхлопов. Красота вокруг! Зелень, птицы, воздух чист и прозрачен, природа рада человеку. Только в парке. Я хожу на стадион, метров 600 от дома, это стадион на колледж и школу, есть много снарядов, хорошая дорожка, всегда там ребятишек тренируют. Чуть далее ещё 800-1000 метров рынок, можно овощей прихватить на обратном пути, петелькой пройти. А зал. скопление народа, какие у них поля, какая энергия, неизвестно. Скажу вам только, что я дважды теряла сознание в читальном зале. При большом скоплении народа, в воздухе не остаётся кислорода и тогда — обморок.

✔→ Я и Дети «Я Всё могу»

Позы в сексе, которые заменят спортзал — «Семейные отношения»

Как терять лишние калории в постели, а не потеть в спортзале?

Миф о том, что час горячего секса занимает полноценную тренировку в спортзале совсем не миф, если ты делаешь это правильно.

Конечно, если лежать тюленчиком под своим партнером и постанывать, ты вряд ли похудеешь. А вот если делать все с умом и с легкой ноткой спорта, то будет и полезно, и приятно.

Запрыгни на него

Да, кажется, что ничего сложного, но ты попробуй. Сначала запрыгивай на своего партнера, обхвати его коленями и повиси на нем, как обезьянка одну минуту.

Лучше всего будет опереться о стену. Получится сексуальная планка наоборот.

Но не стоит висеть на партнере, если у него проблемы со спиной.

Сексуальный мостик

А это позиция подойдет для самых гибких и станет отличным способом для тренировки спины и ягодиц.

Встань в мостик и держись на руках. Твоей шее в этой позе будет сложнее всего, поэтому постарайся максимально ее расслабить. А в крайнем случае опустись на лопатки.

Приседаем

Да, да. Самая банальная, но довольно эффективная позиция — наездница с приседом.

Кстати, многие активно худеющие девушки специально и выбираю ее, чтобы лишний раз покачать пресс и ягодицы.

Все просто. Твой партнер лежит тюленчиком, а ты взбираешься сверху и приседаешь на нем.

Есть еще и другой вид приседаний. Для особо смелых и спортивных.

Это когда он устраивается сзади, а ты ожидаешь «мистера тинкла» на корточках. И вы оба начинаете двигаться навстречу друг другу, приседая и доставляя удовольствия своим гениталиями.

Лодка любви

А это упражнение тире поза для секса подходит для развития гибкости. В такой позе ты особенно раскрыта, а значит, отлично подойдет даже самый гигантский член. У него будет поле для действий, так сказать.

Однако, такой вариант для самых гибких и выносливых женщин. Но мышцы прокачаются только так.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector