Salonkallisto.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Поздравления юбилярше 60 лет женщине с юмором

Поздравления юбилярше 60 лет женщине с юмором

С юбилеем, дорогая!
60 — возраст прикольный.
Будешь жить забот не зная,
Беззаботной и довольной.

Пенсия в самом разгаре
Хочешь спи, а хочешь кушай
Дефилируй по базару,
Сплетни про соседок слушай.

Ты живи неторопливо
Для себя такой красивой
И с настроем позитивным
Будешь бодрой и счастливой.

Пусть здоровье не подводит
И не покидают силы.
Современной будь и модной.
Такую жизнь ты заслужила.

Шестьдесят — какая дата!
Поздравляю с юбилеем,
Расслабляться рановато —
Можно только стать взрослее.

Пусть глаза горят задорно
И хвост по ветру летит:
Улыбайся благородно —
Мир тебе принадлежит.

За шампанским можно смело
И без паспорта ходить —
Главное, чтобы хотелось
Хорошо и долго жить!

Для дамы шестьдесят – пустяк,
Тебе ли этого не знать!
И вот сегодня просто так
Хочу от сердца пожелать:

Пусть счастье женское тебе
Судьба приносит как подарок,
Чтоб каждый день в твоей судьбе
Был только радостен и ярок!

С утра готовишь ты на кухне,
Вся в волнениях и заботах!
Ведь порадовать чем-нибудь вкусным,
В юбилей свой родных охота!
Год от года в глазах усталость,
И здоровье порой подводит,
Слишком многое было в жизни,
И не мало так происходит.
Мы надежда, опора — дети,
И тебе во всём помогаем!
Ты для нас лучше всех на свете,
С юбилеем твоим поздравляем!

Поздравляем от души!
Будьте вечно хороши,
Лучше всех в делах и песне,
С Вами дышится нам легче.

С Вами хочется трудиться,
Петь, смеяться, веселиться,
С Вами хочется мечтать
И часов не замечать.

Так бывает в шестьдесят:
Ноют, кашляют, кряхтят,
И зовут себя больным,
Отравляя жизнь другим.

Поздравления с юбилеем 60 лет женщине с юмором

Сон с цветами и листвой
Сердца распахнул оконце.
Юбилей, сестричка, твой!
Поздравляем я и Солнце!
Лик — прекрасен, шаг — летуч,
И характер, ум — от бога.
В жизни пусть не будет туч,
Да и облаков — не много.
Годы мимо нас свистят —
Нет от лет примет на коже.
Хоть, сестричка, тебе шестьдесят
Ты всех-всех моложе!

Мы с юбилеем вас сегодня спешим скорей поздравить,
Вам исполнилось шестьдесят – это лучшая пора!
Пусть же судьба все по местам скорей расставит,
Оставайтесь такой красивой и молодой всегда!
Пускай в реке своей вас искупает счастье,
Пускай деньжата сыплются с неба на вас,
Прибейте срочно тапком все свои несчастья,
А всем завистникам закроем тряпкой глаз!

С днем рожденья, ангел мой,
С праздником, моя сестрица.
Юбилей шикарный твой —
Это повод веселиться,
Вспомнить годы золотые,
Танцы, песни и стихи.
Ведь еще мы молодые
На подъем всегда легки.
Широко всем улыбайся,
Не печалься понапрасну
Шестьдесят, не восемнадцать,
Но ты ангельски прекрасна.
Пусть Господь своей рукою
Тебя ласково коснётся.
Ну, а я всегда с тобою,
Поздравляю, моё солнце!

Сегодня вы хозяйка бала
Для своих близких и друзей,
Отметить время вам настало
Прекрасный, светлый юбилей.
И для уныния нет причины,
Ведь вы красивы и умны.
Идут на пенсию мужчины,
А вы энергии полны.
Ваш опыт, мудрость и умения —
Бесценный, уникальный клад
И на работе без сомненья
Всем очень нужен ваш талант.
Нас ваша помощь вдохновляет,
Мы вам спасибо говорим
И все сердечно поздравляем
С тридцатилетием вторым!

Не может быть мало для женщины лет,
Мы Вас в юбилей поздравляем!
Хранить свой заветный прекрасный секрет
Еще много лет Вам желаем.

И пусть впереди будет много тортов,
Лишь раз 60 отмечают!
Желаем удачи и ласковых слов,
И знайте: Вас не забывают.

С юбилеем поздравляю,
В 60 особых лет
Милой женщине желаю
Никогда не ведать бед,
Чтобы лучшее случилось,
Чтобы вам всегда везло,
Радость в сердце поселилась,
Счастье вас не подвело!

Сегодня тебе исполняется шестьдесят лет,
Предлагаю старости дружно сказать: нет!
Сколько дорог еще у тебя впереди,
Жизнь прекрасна, ты только внимательнее посмотри.
Мы желаем тебе еще долгих лет,
Чтоб жила ты, не зная болезней и бед,
Чтоб душа твоя с каждым днем расцветала,
Чтоб свои лучшие годы ты только познала!

Поздравляем с юбилеем
Мы вас любим и лелеем,
Хвалим, ценим, уважаем
И, конечно, обожаем!

Будем тайну мы хранить,
Сколько юбилярше лет.
Ей в душе всегда 17,
Ну а в паспорте – секрет!

У нее талантов куча,
Всех не перечислишь.
Всех она готовит лучше –
Пальчики оближешь!

Нужно гвоздик вбить – легко!
Резво машет молотком!
Нужно ехать на машине –
Не догнать её мужчине!

На лицо она – красотка,
А в душе она – поэт.
Если ей надеть кроссовки –
Ей не дашь 17 лет!

Вот такая непростая
Юбилярушка у нас.
Поздравляем, дорогая,
Радуй также дальше нас!

Любой юбилей — это чуточку грустно,
Ведь это из жизни уходят года.
Но если года эти прожиты честно —
Не надо об этом жалеть никогда!

Три раза по двадцать, ну или два по тридцать,
Выбери себе то, что больше по душе,
Время дарит мудрость, опыт, но быстро мчится,
Ты хоть девчонка в сердце, но бабушка уже.
Я тебе желаю счастья, любви и здоровья,
Пусть их хватит с лихвой на сотню лет,
Помни – шестьдесят совсем еще не возраст,
Впереди так много событий, впечатлений и побед!

Поздравить женщину с юбилеем 60 лет

Рука твоя слабее и податливей не стала,
Душа не постарела, и виски не стали белей,
Сегодня ты у нас хозяйка праздничного бала,
Отмечаешь шестидесятилетний юбилей!
И в эту серьезную и важную годовщину,
Я так свое поздравленье в стихах разовью:
От тебя, как и раньше, сходят с ума мужчины,
А это значит – ты по-прежнему в строю!

Мы сегодня не станем озвучивать твой возраст,
Пусть останутся шестьдесят, маленькой тайной,
А сегодня поздравления и шикарные розы,
Подарки, пожеланья – все это не случайно.
Сегодня прекрасные строки в больших открытках,
Смогут украсить твой прекрасный юбилей,
Слова любви в них звучат и гордости открыто,
Сегодня как мед, льется восхищение гостей.

Вы – наш бриллиант в 60 карат
Поздравить каждый будет рад,
Прекрасную богиню нашу,
Которой нет на свете краше.
Мы пожелаем ей здоровья,
И больше радостей любовных.
Пускай кутит, пускай цветет,
Пускай душа всегда поет!
Удачи, радости, успеха,
Ни дня без праздника и смеха!

Шестьдесят тебе сегодня,
Но ты выглядишь на пять,
Ты умеешь глазки строить,
Можешь долго не моргать,

Падают к ногам мужчины,
Слыша только голос твой,
Можешь лет так через сорок,
Стать кому-то ты женой,

Молода душой и телом,
Привлекательна, мила,
Красишь губы ты умело,
Значит, точно влюблена,

Хороша всегда собою,
Ловишь взгляды на себе,
И не скажешь, что сегодня,
Шестьдесят тебе уже,

С Днем рождения, родная,
Поздравляю от души,
Веселись на всю катушку,
Приглашай на беляши!

С днём рождения, женщина милая!
У тебя юбилей — 60!
Оставайся такой же красивою!
Пусть горит огоньками твой взгляд.

Разве можно назвать тебя старою?
Сил душевных в тебе – не сочтешь.
Ты по-прежнему «дивчина гарная»,
Ты живешь – словно песню поешь!

Будь такой же весёлой проказницей,
И не смей унывать никогда!
Сколько лет? Да какая нам разница,
Ведь для нас ты всегда молода!

Поздравления с юбилеем 60 лет подруге своими словами

  • Артикул: 00013918
  • Код товара: расшифровка
  • Замена: расшифровка
  • Состояние: расшифровка
  • Вес: расшифровка
  • Совместимые марки: расшифровка
  • Категория: —

Возьми ручку и лист бумаги. Пиши, я буду диктовать: «Печаль, боль, грусть, стресс, слезы, горе, разбитое сердце, тяжесть на душе, мрачные мысли, депрессия, лишний вес, плохое настроение, старые сапоги, ничего не хочу». Написала? А теперь, подруга, дарю тебе зажигалку. Сожги записку, пусть все, что в ней написано, уйдет в небытие.

Уважаемая пассажирка вип-поезда «Жизнь», просим Вас посетить ежегодный город День Рождения, где на станции Дружеской ожидают Вашего прибытия подруги. Предварительное время стоянки — один вечер. Предупреждаем: в случае бурного празднования Вашего прибытия, отъезд будет отложен до утра. Следующая остановка — Похмелье. Приятной Вам поездки!

Искренне поздравляю с 60-летием. Пусть в эту дату жизнь вложит
крепкое здоровье и удачу, подарит великую радость и отраду души,
сохранит счастье и любовь, откроет новые границы и приведёт к большим
успехам.

С 60-летием, дорогая подруга. Желаю душой оставаться всё такой же звонкой, весёлой, юной, счастливой девчонкой. Милая моя, желаю, чтобы дети и внуки были частыми гостями на твоём пороге, чтобы супруг по-прежнему тебя любил и боготворил, чтобы твой возраст был самым подходящим для интересного дела, для хорошей затеи, для постоянного праздника сердца. Здоровья тебе, подруга, жизненной энергии и согревающих объятий близких людей.

Поздравляю тебя с очередным совершеннолетием, ведь как известно, женщине — всегда восемнадцать, какая бы дата ни была впечатана в паспорте. И кто только придумал эти паспорта!? Сегодня отмечаем твое совершеннолетие в сорок второй раз и скажу тебе, что ты выглядишь шикарно для столь юной девушки. С праздником тебя и пусть в твоих глазах никогда не погаснет огонек озорства и кокетства!

С юбилеем, дорогая подруга! Желаю тебе крепкого здоровья и огромного счастья. Чтобы в твоей жизни всегда был повод для смеха и улыбки. И чтобы твои мечты стали сбывшимися планами.

С сегодняшнего дня мы с тобой беремся за ум, начинаем вести здоровый образ жизни, ведь наши принцы на белых конях уже скачут к нам ) Целую тебя в обЕщечки. С Днем Варенья!

Милая, прекрасная подруга, тебе сегодня 60, это замечательная круглая дата. Хочется тебе пожелать неиссякаемого оптимизма, здоровья, счастья, новых впечатлений, любви родных и близких, нежности. 60 — это прекрасный возраст для исполнения желаний, новых увлечений и возможностей. Будь всегда такой же легкой на подъем, креативной и оптимистичной женщиной!

Читать еще:  Как сделать натуральный зеленый сок своими руками

Поздравить подругу с юбилеем 60 лет своими словами

С юбилеем, подруга. Желаю в 60 лет чувствовать себя юной и обаятельной дивой, желаю в этот день стать на год только краше и счастливей. А также желаю лада в семье, благополучия в доме, бодрости в теле и вдохновения для души. И помни, подруга, возраст — не главное, главное, что чувствует твоё сердце, а оно пусть чувствует радость и любовь!

В детстве ты играла куклами, сегодня – сердцами мужчин. Раньше ты лепила куличики из болота, а сейчас печешь вкуснейшие торты. Когда-то ты была милой, смазливой девчонкой, а стала шикарной красавицей! И только характер остался тот же, за что я тебя и люблю. Будь всегда той врединой, с которой я подружилась много лет тому назад.

Милая подруга, только паспорт знает, сколько тебе на самом деле лет. И несколько близких людей сегодня говорят о шестидесятилетие. Для всех других ты-вечно юная, при этом вечно стильная, вечно мудрая и вечно роскошна. Так держать, дорогая, с днем рождения!

Поздравляю самую бесподобную женщину с юбилеем! Пусть жизненный горизонт будет свободен от грозовых печалей и хмурой грусти!

Отличная дата требует отличных поздравлений! Мы желаем отличного здоровья! Отличных успехов! Отличных побед и отличного смеха! Желаем добиться еще очень много, пусть классной, отличною будет дорога! И наш юбиляр, как никто симпатичен, он весел, красив и, конечно, отличен!

Желаю тебе, моя лучшая подружка, большого женского счастья, получать удовольствие от каждого дня жизни, если появятся какие-либо трудности – не бойся, смело искореняй их. Я, само собой, все время буду тебе помогать и поддерживать тебя, ведь для этого и нужны лучшие подруги! Мой родной человек, пусть охраняет тебя Бог, пусть всегда будут рядом твои ангелы. С Днем Рождения!

Ни для кого не секрет, что ты удивительная женщина. Сердечная, понимающая и отзывчивая. Даже у самых завистливых и сварливых людишек нет абсолютно никакого повода говорить о тебе плохие вещи. А для твоих родных и друзей сегодня есть прекрасный повод поблагодарить тебя за добрые отношения и прекрасный характер. Желаю тебе в день твоего шестидесятилетия, чтобы твоя доброта всегда возвращалась тебе сторицей, то есть в сто раз больше. Пусть близкие, родные, друзья всегда ценят тебя и понимают, какая женщина рядом с ними! Оставайся много много лет такой, как мы тебя знаем. Я тебя просто обожаю! С юбилеем!

Желаю тебе просыпаться от звона хрустальных бокалов со свежевыжатым соком. Пусть солнечные лучи кидают блики по комнате от бриллиантов. Пусть день проходит в тяжелых трудах — поиске мест, где бы потратить деньги. Пусть ножки болят от танцев и изнашиваются подошвы очередных лабутенов. А дома пусть ждут вкусный легкий ужин и горячий мачо.

Юбилей 60 лет — позитивные поздравления подруге на словах

Желаю тебе, подруга, незабываемых приключений. На тоненьких шпильках сбеги сегодня от всех дел и забот. Уходя, задень платьем дверную ручку на прощание. В спешке попади под холодный проливной дождь. По дороге поскользнись, и упади в объятья жгучего брюнета с томным взглядом, с которым ты забудешь о холоде, платье и дожде.

Давай, красотка, собирай вещи! Что значит, зачем? Да потому, что выселяют тебя! Да-да, не делай круглые глаза! А ты думала, что в прошлом можно оставаться вечно? Нет, дорогуша, пора переезжать в новый год жизни! Поверь, подруга, там тебе понравится! И еще: не бери чемодан с заботами, они в будущем не понадобятся.

Желаю тебе, любимая подруга, в жизни познать три «не»: НЕжную любовь мужа, НЕистовую страсть и НЕпрекращающийся поток радости. К ним пусть прибавятся три «ж»: Жизнерадостность, Желание, Женское счастье. Ну и как же без трех «х»: Харизмы, Хитрости и Хронического везения? Пусть сбудутся все «п» — Пожелания в День рождения.

Все таки, подруга будем жить, Ничего, что в спину дышит старость, Все огни и воды мы прошли, Разменяем горести на радость!

Самая верная, самая лучшая и самая преданная подруга! Ты – яркий, честный, добрый и прекрасный человечек, который всегда рад поделится своим душевным теплом! Оставайся такой и радуй ближних своим задором в глазах, трудолюбивым характером, чутким сердцем и трепетной душой. В твой день рождения желаю тебе самого искреннего и безоблачного личного счастья, семейного благополучия, уюта в доме и спокойствия на сердце! Пусть перед тобой стелются ковром все радуги мира, пусть птицы щебечут у твоих окон о доброй вести, пусть все проблемы решаются в твою пользу и родные люди одаривают поддержкой! Будь жизнерадостной, терпеливой, мудрой и неувядающей – ни душой, ни помыслами! С днем рождения, дорогая, от чистого сердца!

60 лет — это богатство, а годы опыта и знаний возвели вас на высокий пьедестал. Сумму ваших добрых дел не получится сосчитать, но сегодня никакого труда! Принимайте поздравления и благодарности и настраивайтесь на постоянный позитив. И не переставайте мечтать!

Ни для кого не секрет, что существует магия цифр. Особую же энергетику несут круглые числа! И вот сегодня твой юбилей, и поэтому магия чисел действует на полную мощность! Пусть же эта удивительная магия привлечет в твою жизнь все самое лучшее: здоровье, счастье, богатство, удачу и семейное благополучие!

Дорогая именинница! Мы сегодня хотим сказать тебе, что ценим тебя за твое трудолюбие, ответственность, за умение сильно любить и прощать. Искренне желаем тебе отменного здоровья, всяческих успехов, счастья, добра и взаимопонимания в семье, мира и благополучия. С 60-летием!

Пожелания с юбилеем 60 лет подруге своими словами

Дорогая наша именинница! С юбилеем тебя! Тебе исполняется 60 (выбрать поздравление женщине на юбилей 60 лет), но ты все так же молода, весела и заботлива. Мы желаем тебе, родная, здоровья крепкого и долгого, счастья ежедневного, любви и заботы близких, света радости в глазах и душевной теплоты! Пусть еще много лет твоя улыбка согревает наши сердца и души. Ты самая лучшая на свете, так прими от нас всех в день рождения эти стихи поздравления с юбилеем!

С праздником тебя, дорогая. Время летит очень быстро, мы давно уже не дети. Я хочу пожелать, чтобы о тебе всегда помнили дети внуки, в семье всегда царило благополучие, а новые дни приносили радость. Пусть будет у тебя крепкое здоровье, долгих лет жизни тебе, энергии, пусть жизнь бьёт ключом. Не старей с годами, становись только мудрее и опытней. С юбилеем тебя.

Моей подруге дорогойВ 60-летиеЖелаю радости большой,Любви и долголетия,Вниманья близких и родных,Здоровья, вдохновения,А всем желаниям твоим

В Ваш юбилей вы предстали перед нами прекрасной зрелой женщиной, умудрённой огромным опытом, которым можете помочь молодому поколению. 60 — это вовсе не печальная цифра, а начало новой жизни. Пора, когда Вы можете творить и созерцать гораздо больше, чем когда-либо. Мы желаем Вам одарять своим теплом окружающих, цвести здоровьем, не терять молодого блеска в глазах и радовать нас своей любовью к жизни. Поздравляем!

Наш дружный коллектив хочет поздравить Вас, (имя и отчество), с наступившим юбилеем! Пусть цифры Вас не страшат, ведь не они отмеряют количество интересных событий в жизни. Желаем, чтобы на вашем пути повстречались хорошие люди, вы сделали множество открытий, повидали мир и узнали счастье. Желаем Вам «сибирского» здоровья, чтобы стойко выдержать все, что захочет, но не сломит Вас. Мы вдохновляемся Вами! С Днем рождения!

Поздравляю с юбилеем! 60 лет — это немного, всего-навсего два раза по 30, и пусть самые благополучные 30 лет жизни будут ещё впереди! Уюта в доме и единомыслия в семье, оптимизма, мира, добра. Приятных душевных волнений, долгожданных встреч и достойного отдыха!

Пусть твой праздник станет самым ярким! Хочу поздравить тебя и добавить немного добрых пожеланий: желаю чтобы года проходили добавляя мудрости, но не отнимая твоей естественной красоты, пусть живется легко, и ни о чем не сожалеется. Пусть не будет обид и печалей, а каждый день приносит только радостные новости! Желаю чтобы родные были рядом, дом всегда был полон радости, смеха и тепла! От чистого сердца желаю быть счастливой и самое главное морально и физически здоровой!©

Поздравляю с юбилеем, уважаемый коллега. Вам сегодня 60, а это значит, что стали Вы ещё мудрее и опытнее, сильнее и увереннее. Желаю Вам неиссякаемых сил и прежнего энтузиазма для бравой работы, доброты души и щедрой любви для близких людей. Пусть здоровье крепчает, как морозы в январе, пусть достатка и уюта будет полон всегда дом.

Стихотворения с юбилеем 60 лет подруге своими словами

От всей души хочу пожелать Вам крепкого здоровья, мира, счастья, благополучия и достатка в жизни. Сегодня — Ваш праздник, Ваш день рождения и пусть в этот день близкие подарят Вам своё внимание, свои тёплые улыбки и приятные подарки, свои щедрые объятия и искренние пожелания всех благ. Пусть на сердце всегда будет легко и радостно, пусть в душе Вашей цветут сады красоты, вдохновения и доброты.

Ни для кого не секрет, что ты удивительная женщина . Сердечная, понимающая и отзывчивая. Даже у самых завистливых и сварливых людишек нет абсолютно никакого повода говорить о тебе плохие вещи. А для твоих родных и друзей сегодня есть прекрасный повод поблагодарить тебя за добрые отношения и прекрасный характер. Желаю тебе в день твоего шестидесятилетия, чтобы твоя доброта всегда возвращалась тебе сторицей, то есть в сто раз больше. Пусть близкие, родные, друзья всегда ценят тебя и понимают, какая женщина рядом с ними! Оставайся много много лет такой, как мы тебя знаем. Я тебя просто обожаю! С юбилеем!

Читать еще:  Похудеть и не разрушить печень. 2 полезных диеты и одна очень вредная

Стрельнешь глазами направо – мужчины сами под каблук валятся. Один взгляд налево – и твой мужчина тревожно оглядывается в поисках конкурентов. Прямой выстрел в упор – и подгибаются коленки у завистниц. Так пусть твое оружие из года в год совершенствуется и обновляется техническими разработками мозга: очарованием, мудростью, опытом.

Горячо любимая моя Подруга, поздравляю! Уже столько лет мы с тобой вместе, и всегда ты оставалась самой верной и преданной, не меняйся, Подруга! Желаю тебе счастья в твоих лучезарных глазах, тепла и заботы от родных и детей! Пусть тебя не пугает отметка в 60 лет, ты всегда будешь молодой и озорной, а я всегда буду рядом с тобой в любой жизненной ситуации! Счастливого Юбилея!

Красота женщины возрастает вместе с её годами. Это значит, что с момента твоих 18 лет и до 60 ты стала красивее как минимум в три раза. А вместе с красотой приумножилось счастье, благополучие и мудрость. Желаем тебе и дальше приумножать только хорошее в своей жизни и воспринимать свои года как истинную ценность!

Женщина – соткана из света, нежности тепла, мудрости, улыбок и хорошего настроения. В день рождения желаем всегда оставаться такой, какой мы тебя знаем, здоровья тебе, счастья, тепла, быть всегда молодой душою, чтобы заботы и печали обходили стороной, беда и горести не встречались на пути. 60 – это ведь еще не старость, это тот возраст, когда сочетаются мудрость возраста и сбываются желания молодости, когда с гордостью можно сказать «уже» и «еще», когда благодаря житейскому опыту все «легко» и «доступно». Так желаем, чтобы все желания сбывались «легко», для этого «еще» хватало сил, а все преграды «уже» были позади.

В День рождения пожелаю тебе, подруга, самых обычных вещей: маленькую волшебную сумочку Гермионы, вместительную до бесконечности; неувядающий аленький цветочек в хрустальной вазе; башмачки Элли для моментального полета на Гаваи; волшебника Хоттабыча, но далеко не старика, для исполнения всех желаний.

Желаю тебе, подруга, чтобы всегда находились желающие уступить место в общественном транспорте, поделится зонтиком в проливной дождь, добавить денег в магазине, когда своих хватает только на половину покупки! Пускай тебя всегда окружают добрые и заботливые люди! Поздравляю с Днем рождения!

Похудеть на 20 кг за 2 месяца быстро и эффективно

Быстрый уход веса, согласно отзывам врачей о нацеленных на это диетах, является опасным для организма, но желание некоторых женщин похудеть на 20 кг за 2 месяца это не ослабляет. Реально ли составить такую схему, которая поможет надежно и быстро сжигать жиры, но не голодать? Могут ли диетические блюда, помогающие похудеть в течение 2-х месяцев, быть вкусными и не надоедать?

Возможно ли похудеть за 2 месяца

Если вы не задаете себе конкретное количество килограммов, которое желаете сбросить, срок в 60 суток считается нормальным, чтобы добиться значительного снижения веса. Однако если заводить разговор о том, чтобы похудеть минимум на 20 кг за 2 месяца, особенно женщине, сказать, возможно ли это непосредственно для вас, сумеет только врач, оценивший состояние вашего здоровья:

  • функционирование эндокринной системы;
  • работу ЦНС;
  • гормональный фон.

В ряде ситуаций даже растянутое на месяц голодание, сопряженное с изнурительными тренировками, не приведет к успеху. Человек может похудеть только при отсутствии явных патологий, мешающих нормализации метаболизма и запуску процесса сжигания жира. Учитывать нужно и естественные скорости похудения: человек с весом в 100 кг за 30 дней может сбросить до 10 кг, а при весе в 55 кг — только на 2-3. Какие бы методики вы ни использовали, сбросить вес на 20 килограммов за 60 дней реально не каждому, а только при избыточной массе тела.

Как сбросить 20 кг за 2 месяца

Снизить массу тела и обрести тонкую талию помогает комбинирование здорового питания с физическими нагрузками. Перестаньте питаться в столовых и готовьте себе еду сами, пытайтесь придерживаться рациона, богатого растительной пищей, чаще употребляйте рыбу и морепродукты вместо мяса, не избегайте салатов из свежих овощей. Однако начать все придется с поиска причины появления лишнего веса.

Активный и здоровый образ жизни

Привычка пеших прогулок и подъемов по лестнице вместо поездок на лифте – один из моментов, который должен появиться в жизни желающего снизить массу тела и сохранить результат. Вы должны двигаться каждый день, и это не несколько шагов от подъезда до машины или остановки. Особенно эта рекомендация актуальна для людей с избыточным весом: им в первый месяц требуется гулять по 1,5-2 ч., а не записываться в тренажерку. После у вас должно появиться активное занятие частотой 2-3 раза в неделю – фитнес, йога, танцы и т.д.

Диета­

Длительные системы, помогающие сбросить вес, не могут базироваться на голодании. Эту аксиому врачи не устают повторять пациентам, обосновывая свое мнение потребностью организма в энергии, на которой он совершает активность. Если целый месяц питаться только зеленью, как предписывают некоторые диеты, у вас:

  • исчезнет мышечная масса;
  • ЖКТ отвыкнет от более сложной пищи;
  • появятся частые депрессии, стрессы, апатичность, что вызвано проблемами в работе нервной системы;
  • начнутся сбои менструального цикла;
  • ухудшится умственная деятельность.

Врачи уверены, что даже при классическом отказе от сладкого и мучного можно потерять 20 кг за 60 дней, а если дополнительно рассчитать себе суточную калорийность, сделать акцент на растительной пище, нормализовать водный баланс, шансы на успех возрастут. Если вы четко вознамерились избавиться от лишнего веса, то придется составить себе индивидуальную диету, которая требует избавиться от:

  • шоколада, кондитерских изделий;
  • мучного, включая все виды хлеба;
  • картофеля;
  • колбас;
  • жирного мяса;
  • любых источников сахара;
  • соли;
  • майонеза и пр. соусов;
  • жареной пищи.

Физические нагрузки

Основным видом активности, которая будет помогать похудеть, а не держать вас в форме, являются аэробные (или кардио) тренировки. За неделю их должно быть не меньше 2-х, даже если вы – человек, впервые надевший спортивную форму. Сможете ли вы с ними скинуть 20 килограммов за 60 дней, или скорость сброса веса у вас будет ниже, зависит от:

  • грамотного построения занятия – вы должны непрерывно тренироваться в зоне жиросжигания, т.е. на пульсе 0,6 * (220 — количество лет), от 40 минут и более;
  • систематичности проведения ваших тренировок, помогающих похудеть – поработать одну неделю правильно, а потом вспомнить через месяц нельзя.

Будете вы заниматься в спортзале, или решили использовать видео-курсы, чтобы работать дома – роли для попыток похудеть не играет. Однако к кардиотренировкам в домашних условиях специалисты советуют подключить протокол Табата: это занятие, длящееся всего 4 минуты, но имеющее высокую интенсивность. Собравшимся худеть с большого веса 2 месяца лучше начинать Табату, когда организм привыкнет к нагрузкам – во второй половине срока.

Табата для похудения имеет несколько ключей:

  • проводится 3 раза за неделю;
  • состоит из 8-16 кругов, каждый из которых – 20 секунд быстрого выполнения простого упражнения и 10 секунд отдыха;
  • обязательно содержит упражнения на пресс и ноги.

Косметические процедуры для похудения

Салоны красоты и медико-эстетические клиники готовы предложить женщинам внешнее не хирургическое воздействие на фигуру, но все эти процедуры без описанных ранее методов, т.е. без смены питания и добавления физической активности, почти не эффективны для качественного похудения. Они – только штрих к привлекательности вашего тела, поэтому ставку на них делать не стоит. Выполнять их можно 1-2 раза в неделю.

Основными процедурами для похудения являются:

  • Обертывания – помогают худеть по объемам, а не по весу, вытягивая жидкость из клеток. Преимущественно их делают на бедра и ноги, но только при отсутствии варикоза, т.к. это нагрузка на сосуды. Можно выполнять обертывания и для живота, но не во время месячных. Классический состав смеси – глина с каплей эфирного масла цитрусовых и щепоткой корицы или острого перца. Держать под пленкой такой состав можно около получаса.
  • Скрабирование – дает только видимый эффект и рекомендовано с целью улучшения тонуса кожи при наличии целлюлита. Выполняют скрабирование как магазинными составами, так и домашней смесью из спитого кофе с медом и крупной солью.
  • Массаж лимфодренажный/антицеллюлитный – хорошая процедура для локального похудения, которая оказывает терморегуляционное воздействие, но обладает длинным перечнем противопоказаний. Выполнять массаж должен только профессионал.

Как похудеть на таблетках на 20 кг

Использование аптечных препаратов может помочь сбросить вес, но даже если вы будете пить их все 60 дней, сжигание жира они вам не обеспечат. Среди таблеток, которые теоретически помогают в похудении, находятся только:

  • слабительные;
  • диуретики/мочегонные.

Это препараты помогают худеть через очищение кишечника, либо избавление от жидкости, скопившейся в организме. На длительный прием они не рассчитаны, а помимо невысокой эффективности вызывают большое количество побочных реакций. Вероятность их приема можно рассматривать только на разгрузочном дне или как подготовку к длительной диете, чтобы очистить организм и после начать наполнять его полезной пищей.

Питание для похудения на 20 кг за 2 месяца

Кроме отмеченных выше моментов об изъятии вредных продуктов, вам нужно знать, что вы можете кушать, как часто и как много: это и будет ваша индивидуальная диета. Основные ее правила:

  • Варить, готовить на пару или запекать пищу.
  • Не забывать про завтрак.
  • Подсолнечное масло убрать или заменить оливковым.
  • Перекусывать небольшой горстью сухофруктов/орехов (порция – до 50 грамм).
  • Есть понемногу, но часто, чтобы разогнать обмен веществ.
Читать еще:  Светлана Пермякова: как я похудела и 5 лет удерживаю вес

Калорийность рациона

Даже попытки скинуть не 20 кг за 60 дней, а меньше, должны начаться с расчета доступного вам за сутки количества калорий. Можно прибегнуть к универсальному числу в 1200 ккал, но при высоком ИМТ это опасно, поэтому придется воспользоваться программой, которая по вашему весу высчитает правильный показатель. Если расчеты делаются вручную, вы находите базовый метаболизм и, чтобы похудеть, уменьшаете его на 15%.

Процентное соотношение бжу для похудения

Когда вы разберетесь с коэффициентом основного обмена, узнаете, сколько в текущий месяц калорий вам можно за день съесть, потребуется определить для себя, как сформировать правильное меню, помогающее похудеть. Помимо перечня продуктов, употребление которых приводит к усилению жиросжигания, вы должны знать свои рамки по нутриентам. Это белки, жиры и углеводы, чей баланс отвечает за качество тела. Существует общая процентная формула их соотношения, которая врачами названа неразумной: расчет этих цифр индивидуальный.

Методика, пересчитываемая каждый месяц, простая:

  • Белки, чтобы похудеть, едят в количестве 1 г на каждый имеющийся кг массы тела. Женщине весом 65 кг нужно всего 65 г протеина на день.
  • Жиры похудеть не мешают, поддерживают нервную систему. Их нужно 1-1,1 г на тот же кг.
  • Углеводы отвечают за энергию и мозговую активность, их требуется много. 3-4 г на каждый кг вашего веса – количество, которое не помешает похудеть, но и не даст испытывать голод. Однако при ожирении желательно не перешагнуть планку в 300 г углеводов на сутки.

Соблюдение водного баланса

Врачи советуют индивидуально рассчитать норму чистой (!) воды на день, учитывая, что на каждый имеющийся килограмм веса приходится 30 мл. Пересчитывать 2 раза за месяц. Так, если вы хотите похудеть, имея 70 кг, вам придется выпивать 2,1 л, но при уходе от 50 кг, вам не нужно больше 1,5 л. Помните, что эта цифра – только при попытке снизить вес. Для человека, поддерживающего фигуру, врачи рекомендуют 40 мл/кг. Чай, компоты и пр. напитки не засчитываются.

Меню диеты для похудения на 20 кг

Количество схем, обеспечивающих быстрый сброс веса, исчисляется десятками – диета магги, семицветик, модельная. С ними вы можете потерять 20 кг не за 2 месяца, а за 3-4 недели, но это не сжигание жира, т.к. он не способен гореть быстрее, чем установила природа. Килограммы в тот же месяц вернутся обратно, и вы будете снова пытаться похудеть, а бонусом испортите здоровье. Однако жесткие диеты можно использовать в течение короткого периода раз в месяц, чтобы подтолкнуть вес.

Как похудеть на гречке

Экстремально сбросить вес за месяц можно, если кушать замоченную на ночь гречневую крупу (не кашу!) без добавок. Объем не контролируется. Если выдержать все 30 дней, реально похудеть на 10 кг и больше, но этот метод избавления от лишнего веса подходит только абсолютно здоровому организму. Месяц такого питания – дефицит минералов, витаминов, белка, жиров. Вы сможете похудеть, но здоровье восстанавливать будете долго.

Белковая диета минус 20 кг

Эффективной данная система будет только при наличии ежедневных тренировок. Без спортивных нагрузок использовать эту диету нет смысла: вы не сможете похудеть. Суть – в потреблении 100 г углеводов за сутки, а остальную часть рациона займут помогающие похудеть протеины: нежирное мясо, яйца без желтка, морепродукты, кефир, безлактозное молоко, творог. Длительность данной диеты не может превышать недели: на месяц она не рассчитана.

Жесткая диета

Хорошим краткосрочным вариантом может быть употребление овощей, зелени и яблок, т.к. сильный дефицит калорий – способствовать быстрому снижению веса. Однако месяц или 2 сидеть на такой диете, чтобы похудеть, запрещено. Такой жесткий вариант питания может длиться только неделю. Примерное меню, чтобы похудеть:

  • Завтрак. Банан.
  • Обед. 100 г морской капусты, 200 г помидоров, пучок укропа.
  • Полдник. 2 зеленых яблока.
  • Ужин. Стакан кефира с ложкой отрубей.

Видео

Как похудеть в 60 лет?


Здоровое питание и адекватная физическая нагрузка являются основными условиями для хорошего самочувствия в любом возрасте. Они помогают сохранить здоровье, снизить риск возникновения и развития ряда хронических заболеваний, способствуют поддержанию стабильного психоэмоционального состояния, позитивно влияют на внешний вид и настроение.

Как похудеть в 60 лет? С чего начать похудение в пожилом возрасте?

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или с врачом-диетологом, о Вашем здоровом весе. Если у Вас недостаток веса или его избыток – это может говорить о наличие проблем со здоровьем.

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на организм, которая в пожилом возрасте может существенно ухудшать состояние здоровья и качество жизни.

Избыточный вес может вызывать такие заболевания, как:

  • диабет II типа;
  • высокое артериальное давление;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • заболевания сердца;
  • онкологические заболевания;
  • синдром ночного апноэ;
  • заболевания желчно-кишечного тракта;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

При этом даже потеря избыточного веса на 5-10% может улучшить Ваше самочувствие и снизить дозу принимаемых медикаментов.

Поэтому нормализация веса для людей 60-ти лет и старше часто является рекомендацией врача и одной из главных рекомендаций в плане лечения.

Диета для похудения для женщин и мужчин после 60 лет должна подбираться с учетом возрастных особенностей и потребностей организма пожилых людей. Не пытайтесь терять вес самостоятельно, врач должен обязательно контролировать этот процесс.

Необходимо выбрать безопасную стратегию похудения, разработанную доктором-диетологом, основанную на результатах обследований, учитывающую сопутствующие патологии и рекомендации лечащего профильного врача.

Какой должна быть стратегия похудения для пожилых?

В первую очередь нужно определить, Вашу физиологическую норму, каким должен быть здоровый вес в Вашем конкретном случае и на сколько должен быть снижен избыточный вес. Наиболее точно это можно сделать при помощи диагностики состава тела, которая наиболее достоверно отражает все необходимые показатели, необходимые для мониторинга процесса коррекции веса.

Далее основной похудения должны стать перемены в рационе питания и образе жизни. Не стоит экспериментировать и испытывать на себе различные интернет-диеты для похудения. Не приемлемо также голодание и самостоятельное назначение разгрузочных дней.

С возрастом, и как правило с появлением или развитием хронических заболеваний, особенно важно, чтобы метод и скорость снижения веса были физиологически безопасными, без резких ограничений питательных веществ и калорийности рациона. Только так Вы сможете похудеть без ущерба для здоровья.

Рекомендации по физической активности

Для похудения в 60 лет стоит обратить внимание и на увеличение физической активности. В пожилом возрасте движение поможет сохранить подвижность, гибкость, физическую силу, даст возможность стать более энергичным, предотвратит перепады настроения, а также будет способствовать «сжиганию» жировых отложений.

Полезны любые адекватные физические нагрузки, но важно учитывать, как влияет та или иная нагрузка на организм, а также наличие противопоказаний при имеющихся хронических заболеваниях.

Например, аэробные упражнения — ходьба, плавание — одновременно помогут тренировать сердечную мышцу и будут способствовать расходу лишних калорий. Йога повысит гибкость и укрепит мышцы. А силовые нагрузки – занятия с гантелями, уход за садом – помогут сохранить силу мускулов и уменьшить вес.

Но важно помнить, что, если Вы никогда не занимались спортом – перед началом спортивных занятий обратитесь за рекомендациями к врачу.

Начинайте с минимальной нагрузки и постепенно ее увеличивайте. Обязательно уделяйте время разминке и растяжке. Выбирайте для занятий спортом удобную одежду и обувь. Важный момент – занятия спортом должны доставлять позитивные эмоции – поэтому выбирайте спортивные занятия, которые Вам по душе.

Диета для похудения после 60 лет

Женщина или мужчина, за шестьдесят, стремящиеся снизить вес должны питаться так, чтобы организм не испытывал дефицит необходимых вещества. При этом пища с возрастом должна становиться менее калорийной.

Рекомендации по питанию:

  • Установите регулярные приемы пищи, обязательно завтракайте.
  • Готовьте блюда с высоким содержанием злаков, овощей и фруктов. Они помогут обеспечить организм необходимыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой. В день желательно съедать несколько порций сырых и прошедших термообработку овощей и фруктов.
  • Включайте в рацион молочные продукты, они богаты кальцием и витамином D, способствуют сохранению костной массы.
  • Оптимальным будет употребление нежирного мяса несколько раз в неделю. Основными источниками белка должны стать рыба, нежирный сыр, творог, другие кисломолочные продукты.
  • В пожилом возрасте стоит ограничить потребление жиров, но не исключать их полностью. Важно, чтобы в меню присутствовали ненасыщенные жирные кислоты, которые есть в морской рыбе и растительном масле.
  • Обязательно пейте воду. Даже если Вам кажется, что Вы с возрастом меньше ощущаете жажду, Ваш организм по-прежнему нуждается в воде. При отсутствии противопоказаний выпивайте 6-8 стаканов воды в день, если есть противопоказания – обсудите с Вашим лечащим врачом количество воды, которое Вам необходимо выпивать.

Если у вас есть любые хронические заболевания, рекомендации по питанию для снижения веса может разработать только врач.

Диета для похудения после 60 лет должна быть индивидуальной и учитывать состояние здоровья, наличие хронических заболеваний и их стадию, количество избыточного веса, пищевые предпочтения и многие другие факторы. Такой подход важен в любом возрасте, но в пожилом возрасте, когда «запас прочности» организма уже не слишком велик, просто необходим.

Только индивидуальное меню для похудения, разработанное врачом-диетологом, поможет похудеть и улучшить общее самочувствие, снизить проявление хронических заболеваний и закрепить полученный результат.

Если у Вас есть избыточный вес — специалисты медицинского диетологического центра здоровья и вкусной диеты DietCenter помогут преодолеть эту проблему, разработают индивидуальную программу для нормализации веса и оздоровления.

Сколько бы Вам не было лет, никогда не поздно улучшать свое здоровье и вносить позитивные изменения в Вашу жизнь.

Если у вас есть вопросы, позвоните и запишитесь на консультацию к специалисту DietCenter прямо сейчас!

(7 оценок, среднее: 3,86 из 5)
Загрузка.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector