Salonkallisto.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ледяная диета: мерзнем и; худеем

Ледяная диета: мерзнем и… худеем!

В чем суть?

Суть данного типа питания заключается в том, что на 7−14 дней вы должны исключить из своего меню теплую пищу. Все еда должна быть охлажденной, а все напитки — содержать лед. При соблюдении ледяной диеты следует выпивать не менее 6 стаканов воды за сутки. Вода обязательно должна быть холодной, поэтому для начала подержите ее в холодильнике 15−20 минут. Пейте осторожно, маленькими глотками. В идеале нужно выпивать один стакан с утра, один днем и последний перед сном, а остальную жидкость равномерно распределить на весь день. Итак, вот примерный рацион приема пищи.

Ледяная диета, день 1:

Первый прием пищи: ледяная вода (1 стакан)

Второй прием пищи: фруктовый лед 300 гр, кефир (обязательно холодный)

Третий прием пищи: котлета из мяса и свежее пюре, заранее охлажденное, ледяной салат из овощей и так же чай со льдом (зеленый)

Четвертый прием пищи: один стакан холодной воды

Пятый прием пищи: холодное филе рыбы (можно с овощами) и стакан ледяной воды перед сном.

Ледяная диета, день 2:

Первый прием пищи: один стакан холодной воды

Второй прием пищи: охлажденный творог с медом и ледяной сок.

Третий прием пищи: холодная окрошка и стакан воды со льдом.

Четвертый прием пищи: сухофрукты

Пятый прием пищи: каша (гречневая) и холодный кефир. Перед сном стакан воды со льдом.

Ледяная диета, день 3:

Первый прием пищи: стакан холодной воды

Второй прием пищи: холодные мюсли (можно с йогуртом) и вода

Третий прием пищи: вареная картошка мясом, холодный салат из овощей, ледяной чай

Четвертый прием пищи: охлажденные фрукты

Пятый прием пищи: запеканка из овощей и вода без газа

Ледяная диета, день 4:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: салат из овощей и одно яйцо (вареное)

Третий прием пищи: рыба с рисом, салат из овощей и холодная вода

Четвертый прием пищи: мороженное (фруктовое, низкокалорийное)

Пятый прием пищи: охлажденная окрошка и вода со льдом

Ледяная диета, день 5:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденный салат из фруктов

Третий прием пищи: салат из холодного мяса и стакан воды

Четвертый прием пищи: ледяной сок и печенье

Пятый прием пищи: курица с овощами и холодная вода

Ледяная диета, день 6:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденная каша (овсянка)

Третий прием пищи: холодный суп и вода (можно добавить салат из свежих овощей)

Четвертый прием пищи: охлажденные ягоды и фрукты

Пятый прием пищи: филе рыбы с отварным рисом и стакан воды

Ледяная диета, день 7:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: холодный йогурт

Третий прием пищи: холодные овощи с курицей и вода

Четвертый прием пищи: фруктовое мороженное

Пятый прием пищи: охлажденный омлет с фруктовым салатом и стаканом холодной воды.

Следует помнить, что все потребляемые продукты должны быть холодными и низкокалорийными, но будьте осторожны, чтобы не получить переохлаждение.

Следуйте правилам, не забывайте про спорт и наслаждайтесь заслуженным результатом1!

Goodnews.ua

  • Политика
  • Экономика
  • Общество
  • Мир
  • Технологии
  • Авто
  • Спорт
  • Здоровье
  • Шоу-бизнес
  • Курьёзы

Мерзнем и худеем – ледяная диета

Мерзнем и худеем – ледяная диета

14 марта 2017 г.

Ледяная диета — одна из самых простых и приятных. За счет чего мы худеем? В прямом смысле за счет разницы температур! Дело в том, что на согревание и усвоение холодной пищи организм тратит много энергии и калорий. Такой вид диеты помогает за 7 дней сбросить до 5 килограммов веса, говорят диетологи, советы которых приводит health info со ссылкой на goodhouse.ru.

Читать еще:  8 способов обмануть мозг, когда вы на диете

В ЧЕМ СУТЬ?

Суть данного типа питания заключается в том, что на 7-14 дней вы должны исключить из своего меню теплую пищу. Все еда должна быть охлажденной, а все напитки — содержать лед. При соблюдении ледяной диеты следует выпивать не менее 6 стаканов воды за сутки. Вода обязательно должна быть холодной, поэтому для начала подержите ее в холодильнике 15-20 минут. Пейте осторожно, маленькими глотками. В идеале нужно выпивать один стакан с утра, один днем и последний перед сном, а остальную жидкость равномерно распределить на весь день. Итак, вот примерный рацион приема пищи.

ЛЕДЯНАЯ ДИЕТА, ДЕНЬ 1:

Первый прием пищи: ледяная вода (1 стакан)

Второй прием пищи: фруктовый лед 300 гр, кефир (обязательно холодный)

Третий прием пищи: котлета из мяса и свежее пюре, заранее охлажденное, ледяной салат из овощей и так же чай со льдом (зеленый)

Четвертый прием пищи: один стакан холодной воды

Пятый прием пищи: холодное филе рыбы (можно с овощами) и стакан ледяной воды перед сном.

ЛЕДЯНАЯ ДИЕТА, ДЕНЬ 2:

Первый прием пищи: один стакан холодной воды

Второй прием пищи: охлажденный творог с медом и ледяной сок.

Третий прием пищи: холодная окрошка и стакан воды со льдом.

Четвертый прием пищи: сухофрукты

Пятый прием пищи: каша (гречневая) и холодный кефир. Перед сном стакан воды со льдом.

ЛЕДЯНАЯ ДИЕТА, ДЕНЬ 3:

Первый прием пищи: стакан холодной воды

Второй прием пищи: холодные мюсли (можно с йогуртом) и вода

Третий прием пищи: вареная картошка мясом, холодный салат из овощей, ледяной чай

Четвертый прием пищи: охлажденные фрукты

Пятый прием пищи: запеканка из овощей и вода без газа

ЛЕДЯНАЯ ДИЕТА, ДЕНЬ 4:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: салат из овощей и одно яйцо (вареное)

Третий прием пищи: рыба с рисом, салат из овощей и холодная вода

Четвертый прием пищи: мороженное (фруктовое, низкокалорийное)

Пятый прием пищи: охлажденная окрошка и вода со льдом

ЛЕДЯНАЯ ДИЕТА, ДЕНЬ 5:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденный салат из фруктов

Третий прием пищи: салат из холодного мяса и стакан воды

Четвертый прием пищи: ледяной сок и печенье

Пятый прием пищи: курица с овощами и холодная вода

ЛЕДЯНАЯ ДИЕТА, ДЕНЬ 6:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденная каша (овсянка)

Третий прием пищи: холодный суп и вода (можно добавить салат из свежих овощей)

Четвертый прием пищи: охлажденные ягоды и фрукты

Пятый прием пищи: филе рыбы с отварным рисом и стакан воды

ЛЕДЯНАЯ ДИЕТА, ДЕНЬ 7:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: холодный йогурт

Третий прием пищи: холодные овощи с курицей и вода

Четвертый прием пищи: фруктовое мороженное

Пятый прием пищи: охлажденный омлет с фруктовым салатом и стаканом холодной воды.

Следует помнить, что все потребляемые продукты должны быть холодными и низкокалорийными, но будьте осторожны, чтобы не получить переохлаждение.

Ледяная диета

Хочешь похудеть — меньше ешь. Это воспринимается нами как аксиома, а сам подход невольно вызывает доверие, ведь клин клином вышибают. Но английский эксперт по красоте и здоровью Пета Би с легкостью разрушила представление о правильном похудении.

По ее мнению, еда влияет на скопление жира в последнюю очередь, что является ожидаемым последствием других процессов. При этом ее подход к этому вопросу крайне прост: хочешь похудеть — больше мерзни!

Редакция «Со Вкусом» с большим интересом изучила эту увлекательную методику похудения, которая требует от вас ровным счетом ничего в финансовом плане, но дающую впечатляющий результат — от 5 до 20 кг за шесть недель.

Читать еще:  Она сбросила 46 килограммов, просто начав прогуливаться каждый день

Основы диеты

У такого нестандартного способа похудения на удивление много поклонников в Великобритании и США. Идея заключается в том, что к XXI веку человек настолько погряз в тепличных условиях, что его обмен веществ замедлился, а сам он начал зарастать жиром.

Борьба с холодом не видна человеческому глазу, но она требует большого расхода энергии. Это вынужденные затраты, на которые организм выделяет ресурсы. Если их не использовать, ресурсы начнут скапливаться.

Другая сторона вопроса относится к физиологии, а именно к существованию бурого жира. Он, в отличие от белого, не слишком энергоемкий и занимает много места в теле. Бурый жир (например, в условиях экстремального холода) – намного более удобное топливо. При понижении температурного режима жировая прослойка начнет преобразовываться, и обмен веществ – также.

Как соблюдать диету

  1. Температурный режим

Она не настолько ледяная, чтобы причинять человеку дискомфорт. Начать нужно с температурного режима. Если у вас есть кондиционер или своя система отопления, оптимальная температура — до 20 градусов.


Легкая одежда

С кондиционером или без, вам нужно перестать кутаться в одежду. Найдите тот самый баланс, когда вам еще не зябко, но прохладно.

На улице или в доме одевайтесь легко, но в пределах разумного. Помните: вам нужно держать тело в тонусе, а не нежиться под тремя одеялами!

В этом деле вам поможет контрастный душ. Мыться только под холодной водой мало кому понравится, поэтому просто немного закаляйте себя переменой температур. Это не только улучшит состояние психического и физического здоровья, но и поможет вам похудеть.

Проветривайте помещение как можно чаще, даже летом (но в прохладные часы). Для прогулок на такой «диете» лучше всего подойдет осень или весна. Зимой не стоит пренебрегать шапкой и перчатками.

И наконец-то еда. Несмотря на то, что она влияет на процесс перестройки организма в последнюю очередь, это весьма важный пункт. Ешьте ее холодной, ведь на такую пищу у организма уходит намного меньше энергии. Что есть? Холодные супы, как таратор, салаты, смузи, творожные и рыбные блюда, холодец.

И это только часть. Существует много мясных блюд вроде сациви (курица по-грузински с ореховым соусом), которые подают холодными. Даже отварное мясо вкусно и в горячем, и в холодном виде. Как видите, меню весьма разнообразно, при этом не исключается жареная и жирная пища.

Есть, правда, продукты, от влияния которых не спасет даже холодная диета:

  • сахар
  • полуфабрикаты
  • газировка
  • выпечка

А также такие, которые помогут преобразовать жир и улучшить обмен веществ:

  • кардамон
  • кориандр
  • кисломолочные продукты
  • красный перец
  • помидоры
  • миндаль

Противопоказания

Болезни проявляются из-за вредоносных бактерий, а не от холода. При этом они развиваются в теплой среде быстрее. В этом плане прохладный воздух не принесет вреда, если, конечно, вы здоровы на момент начала ледяной диеты.

Однако остеречься стоит беременным, а также людям, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Желательно проконсультироваться у своего врача перед погружением в бодрящую методику Петы Би.

Благодаря такому закаливанию, вы посвежеете в буквальном смысле слова. Это будет полезно и для кожи, и для фигуры. Сама диета разовая, но подразумевает поддерживание такого образа жизни в дальнейшем, если вам это подходит.

Главный плюс в том, что отсутствует почти всякое ограничение в еде, а также какие-либо физические нагрузки. Это определенно новое движение в сфере красоты, которое набирает обороты. А как считаете вы и ваши друзья? Поделитесь с ними нашей статьей, узнайте их мнение.

Ледяная диета: мерзнем и… худеем!

Ледяная диета — одна из самых простых и приятных. За счет чего мы худеем? В прямом смысле за счет разницы температур! Дело в том, что на согревание и усвоение холодной пищи организм тратит много энергии и калорий. Такой вид диеты помогает за 7 дней сбросить до 5 килограммов веса.

Читать еще:  10 хитростей которые позволят вам правильно питаться без насилия над собой

  1. В чем суть?
  2. Ледяная диета, день 1:
  3. Ледяная диета, день 2:
  4. Ледяная диета, день 3:
  5. Ледяная диета, день 4:
  6. Ледяная диета, день 5:
  7. Ледяная диета, день 6:
  8. Ледяная диета, день 7:

В чем суть?

Суть данного типа питания заключается в том, что на 7-14 дней вы должны исключить из своего меню теплую пищу. Все еда должна быть охлажденной, а все напитки — содержать лед. При соблюдении ледяной диеты следует выпивать не менее 6 стаканов воды за сутки. Вода обязательно должна быть холодной, поэтому для начала подержите ее в холодильнике 15-20 минут. Пейте осторожно, маленькими глотками. В идеале нужно выпивать один стакан с утра, один днем и последний перед сном, а остальную жидкость равномерно распределить на весь день. Итак, вот примерный рацион приема пищи.

Ледяная диета, день 1:

Первый прием пищи: ледяная вода (1 стакан)

Второй прием пищи: фруктовый лед 300 гр, кефир (обязательно холодный)

Третий прием пищи: котлета из мяса и свежее пюре, заранее охлажденное, ледяной салат из овощей и так же чай со льдом (зеленый)

Четвертый прием пищи: один стакан холодной воды

Пятый прием пищи: холодное филе рыбы (можно с овощами) и стакан ледяной воды перед сном.

Ледяная диета, день 2:

Первый прием пищи: один стакан холодной воды

Второй прием пищи: охлажденный творог с медом и ледяной сок.

Третий прием пищи: холодная окрошка и стакан воды со льдом.

Четвертый прием пищи: сухофрукты

Пятый прием пищи: каша (гречневая) и холодный кефир. Перед сном стакан воды со льдом.

Ледяная диета, день 3:

Первый прием пищи: стакан холодной воды

Второй прием пищи: холодные мюсли (можно с йогуртом) и вода

Третий прием пищи: вареная картошка мясом, холодный салат из овощей, ледяной чай

Четвертый прием пищи: охлажденные фрукты

Пятый прием пищи: запеканка из овощей и вода без газа

Ледяная диета, день 4:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: салат из овощей и одно яйцо (вареное)

Третий прием пищи: рыба с рисом, салат из овощей и холодная вода

Четвертый прием пищи: мороженное (фруктовое, низкокалорийное)

Пятый прием пищи: охлажденная окрошка и вода со льдом

Ледяная диета, день 5:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденный салат из фруктов

Третий прием пищи: салат из холодного мяса и стакан воды

Четвертый прием пищи: ледяной сок и печенье

Пятый прием пищи: курица с овощами и холодная вода

Ледяная диета, день 6:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденная каша (овсянка)

Третий прием пищи: холодный суп и вода (можно добавить салат из свежих овощей)

Четвертый прием пищи: охлажденные ягоды и фрукты

Пятый прием пищи: филе рыбы с отварным рисом и стакан воды

Ледяная диета, день 7:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: холодный йогурт

Третий прием пищи: холодные овощи с курицей и вода

Четвертый прием пищи: фруктовое мороженное

Пятый прием пищи: охлажденный омлет с фруктовым салатом и стаканом холодной воды.

Следует помнить, что все потребляемые продукты должны быть холодными и низкокалорийными, но будьте осторожны, чтобы не получить переохлаждение.

Следуйте правилам, не забывайте про спорт и наслаждайтесь заслуженным результатом1!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector