Salonkallisto.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела актриса Светлана Пермякова

Как похудела актриса Светлана Пермякова?

Сначала немного фактов из биографии любимой всеми актрисы — Светланы Юрьевны Пермяковой.

Родилась она 17.02.1972 года в Перми. Являлась участницей команды КВН «Парма» (Пермский край), диджеем радиостанции «Пионер FM».

04.09.2008 года она вышла замуж за арт-директора одного московского клуба Евгения Бодрова, но уже в следующем месяце последовал развод.

В январе 2012 года актриса рассказала, что она в «положении», идёт третий месяц беременности.

21.06.2012 года — дата важная для Светланы — рождение дочери Варвары. Отец малышки — директор Светланы — Максим Скрябин (21 год).

Теперь немного о грустном.

Недавно наша любимая актриса, звезда сериала «Интерны», стала жертвой мошенников.

Это произошло из-за того, что Светлана всегда была красивой «пышечкой», и вдруг неожиданно стала худеть.

Из-за это появилось большое количество пересудов. Дело в том, что Пермякова добилась хороших результатов. В течении двух месяцев она похудела на 17 кг, и она худеет дальше.

Посмотрев на её результаты, активизировались мошенники, решившие нажиться на похудении Пермяковой.

Ими был создан сайт, предлагающий приобрести диски с записью системы похудения от Пермяковой.

Сама Светлана не причастна к данному сайту, поэтому рекомендует желающим похудеть чтение её официального блога в Твиттере, следование её собственным советам и рекомендациям.

Очень обидно, что её имя используют мошенники. Запомните: Пермякова не записывала никаких дисков с системой похудения, не использовала для похудения эффект 25 кадра, не употребляла зелёный кофе! И, конечно же, не ведитесь на такую уловку мошенников, как отправка смс для получения диеты Светланы Пермяковой.

Сама Светлана Юрьевна говорит о том, что худеть помогает сила воли и желание. Нужно меньше есть, больше двигаться, пить большое количество чистой воды.

Похудевшую же Светлану сфотографировали на Украине, на Девятнадцатом Международном детском кинофестивале «Алые паруса».

Как же удалось похудеть Светлане Пермяковой?

Светлана Юрьевна всю жизнь была пухленькая, но худеть не стремилась. И вот после появления на свет доченьки Варвары решила, что нужно обязательно похудеть. Ведь после родов её вес увеличился на десять килограмм.

Вес Светланы до похудения — 94 килограмма, рост — 164 сантиметра, параметры 120-102-118.

После окончания периода кормления грудью, Пермякова наняла персонального врача — диетолога, который составил для неё индивидуальную диету для похудения.

За время соблюдения диеты Пермякова снизила вес до 78 килограмм. А актриса хочет сначала похудеть до 75 килограмм.

Из интервью Светланы Юрьевны Пермяковой мы знаем, что:

— Она похудела после появления на свет дочки, к апрелю 2013 года она похудела на четырнадцать килограмм, это стало возможным благодаря тому, что Света наняла диетолога, составившего для неё индивидуальный режим питания, режим приёма физических нагрузок.

— Актриса также сказала, что похудеть ей помогли домашние хлопоты с дочкой.

— Ещё раз напоминаем вам, что никаких диет Пермяковой в сети интернете не публиковалось. Кроме того, она не использовала для похудения хирургическое вмешательство.

Также, Пермякова не худела при помощи зеленого кофе, это уловка хитрых вебмастеров, продающих данный товар, и мы поддерживаем обращение Светланы в суд по этому поводу.

Конечно, зеленый кофе имеет определенные преимущества перед черным кофе, оно оказывает определенное влияние на повышение метаболизма.

Ведь не обжаренные кофе — бобы, имеют эффект сжигания жира из-за содержейся в них хлорогеновой кислоты.

Также, любое кофе содержит кофеин, это вещество, которое повышает уровень процессов обмена, немного влияя на похудение.

Ещё, зелёный кофе, содержит незаменимые жирные кислоты — олеиновую кислоту, бегеновую кислоту, пальмитиновую кислоту, стеариновую кислоту, линоленовую кислоту, арахидоновую кислоту, линолевую кислоту — и этим он полезен.

Эффект же похудения достигается при помощи соединения действия хлорогеновой кислоты и кофеина.

Диета Светланы Пермяковой

Актриса Светлана Пермякова, известная ролями в сериалах «Интерны», «Солдаты» и отличавшаяся пышными формами, похудела благодаря особой диете: она представляет собой низкокалорийную систему питания, в которой упор делается на уменьшение количества углеводов и увеличение количества белков в рационе.

Диету рекомендуется дополнять регулярными физическими нагрузками и специальным массажем.

Принципы комплексной борьбы с лишними килограммами от Светланы Пермяковой таковы:

  • в ежедневном меню увеличивается доля белков животного и растительного происхождения;
  • углеводная пища употребляется в первой половине дня, белковая – во второй;
  • в день необходимо выпивать на менее 2 л чистой негазированной воды;
  • порции постепенно уменьшаются вдвое. Автор диеты использовала маленькую посуду не только для трапез, но и для приготовления еды;
  • пищу рекомендуется готовить на пару, тушить или запекать;
  • нельзя пропускать завтраки;
  • необходимо отказаться от поздних ужинов;
  • приветствуется ранний отход ко сну и ранний подъем утром;
  • ежедневные физические нагрузки включают в себя занятия на велотренажере, отжимания и упражнения для пресса;
  • регулярно проводятся сеансы профессионального массажа и гидромассажа.

Достоинства диеты Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой отличается эффективностью – за три месяца актриса похудела на 16 кг.

При белковых диетах метаболизм перестраивается таким образом, что похудение происходит за счет жира, а не мышечной массы.

Недостатки и противопоказания диеты Светланы Пермяковой

Низкокалорийные диеты не отличаются сбалансированным рационом, поэтому не рекомендуются врачами в качестве повседневной системы питания. Придерживаться такой диеты лучше непродолжительное время.

Бедный суточный рацион провоцирует приступы голода, иногда довольно сильные, поэтому велик риск срыва.

При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.

Диета Светланы Пермяковой не подходит людям с хроническими заболеваниями, противопоказана спортсменам, подросткам и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.

Читать еще:  Модель с пышными бедрами перестала худеть – и сделала карьеру

Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

Разрешены цельнозерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола, свежие фрукты, ягоды и овощи, бобовые, орехи, постное мясо, нежирные кисломолочные и молочные продукты.

Если трудно обходиться без сладкого, допустимо съесть чайную ложку меда, карамельную конфету или дольку мармелада в сутки.

Из напитков разрешены свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Не рекомендуется употреблять жирную, жареную, копченую пищу, сладости и сахар вообще. К строго запрещенным продуктам относятся сдоба, шоколад, сливочное масло, жирные сыры, колбасы, соусы, маринады, соленья. Запрещены какао, кофе, черный чай, газированные напитки.

Меню диеты Светланы Пермяковой

Оригинального меню диеты Светланы Пермяковой нет. Ниже – пример меню на день, составленный согласно принципам диеты.

Овсянка, сваренная на воде, без добавления масла, гарнир из свежих овощей.

Постное вареное мясо (курица, баранина, телятина), салат из помидоров и огурцов.

Обезжиренный творог, кефир низкой жирности или вареное яйцо.

Полезные советы

Совет 1. При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.

Совет 2. При диете Светланы Пермяковой допускается выпивать немного алкоголя, но не чаще одного раза в неделю.

Довольно жесткая диета с преобладанием белковых продуктов. Диета дополняется физическими тренировками, сеансами профессионального массажа и гидромассажа.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Комплексы предрейсовых дистанционных медосмотров – это инновационная разработка, позволяющая оптимизировать расходы компании на непроизводственные статьи, а так.

Как похудеть на 30 килограммов? 6 советов от Светланы Пермяковой

Потрясающее преображение российской актрисы Светланы Пермяковой мало кого оставило равнодушным, ведь ей удалось похудеть на 30 кг. Женщина поделилась 6 правилами похудения, которых она рекомендует придерживаться всем тем, кто ведет борьбу с лишним весом. Давайте рассмотрим все эти секреты.

  1. Правило 1
  2. Правило 2
  3. Правило 3
  4. Правило 4
  5. Правило 5
  6. Правило 6

Правило 1

Актриса советует не возлагать надежды на чудо-средства. «Не поддавайтесь на провокации. Вы сможете похудеть только в том случае, если приложите определенные усилия», — заявила Светлана. Она также рассказала, что ее постоянно спрашивают о том, как ей удалось сбросить вес после родов, и она с радостью делится полезными рекомендациями.

Правило 2

Она уверяет, что к первому шагу ее подтолкнули проблемы со здоровьем и постоянное чувство усталости. Кроме этого, ей хотелось сменить гардероб и выглядеть красиво для своей дочки. Именно здоровье и должно стать главным стимулом для похудения.

Правило 3

Как известно, главный залог похудения кроется в отказе от сладостей и других малополезных блюд. Актриса убрала их из своего рациона. Кроме этого, она исключила копчености и соленые продукты. Сегодня актриса может позволить себе такие продукты крайне редко, поскольку она довольна своим весом.

Правило 4

Светлана советует полностью отказываться от вкусностей. Она уверяет, если ограничить их сразу же, организм будет подвержен стрессу, в итоге он начнет откладывать запасы в виде жировых отложений.

Актриса рекомендует разнообразить свое меню и изредка баловать себя чем-то запретным. Она рассказала, что ее любимые сладости – это козинаки и конфеты, поэтому она периодически покупает себе эти лакомства. Однако на следующий день она строго воздерживается от таких продуктов и налегает на полезные блюда.

Читать еще:  Что есть после 18-00: 15 вкусных диетических продуктов

Правило 5

Актриса заявляет, что необходимо настроить себя и дождаться первых результатов, а именно снижения веса. Это обязательно станет дальнейшим стимулом продолжать борьбу за стройное тело. Светлана также поделилась, что после того, как ее вес начал снижаться, она стала чувствовать себя намного лучше. Сегодня актриса носит наряды 48-50 размера, у нее больше не возникает проблем с подбором одежды.

Правило 6

Ни для кого не секрет, что для похудения приходится уделять немало времени физической активности. Светлана отмечает, что она старается как можно чаще ходить пешком. Как только появляется свободное время, Пермякова тут же отправляется на длительную пешую прогулку со своей дочерью. Именно это позволяет актрисе поддерживать свой вес.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как похудеть на 30 килограммов? 6 советов от Светланы Пермяковой

Популярная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Несравненная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно изменилась и помолодела. Узнаем, как она это сделала.

Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и поклонников, конечно, интересует, как актрисе это удалось – все-таки Светлана всегда была полненькой. Вспомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.

Похудевшая Светлана Пермякова выглядит значительно моложе и милее – все произошедшие изменения пошли ей на пользу. Вместе с тем, народная любовь к ней ничуть не уменьшилась, скорее, наоборот – помимо восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и частная жизнь актрисы. И сегодня всем хочется узнать, почему и как похудела Светлана Пермякова.

Правило 4

Светлана советует полностью отказываться от вкусностей. Она уверяет, если ограничить их сразу же, организм будет подвержен стрессу, в итоге он начнет откладывать запасы в виде жировых отложений.

Актриса рекомендует разнообразить свое меню и изредка баловать себя чем-то запретным. Она рассказала, что ее любимые сладости – это козинаки и конфеты, поэтому она периодически покупает себе эти лакомства. Однако на следующий день она строго воздерживается от таких продуктов и налегает на полезные блюда.

Почему похудела Светлана Пермякова?

Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить. Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было. Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг. Видимо, это и стало толчком. Почему она не начала сбрасывать вес раньше, Пермякова не уточняет. Впрочем, к делу это относится мало.

Как похудела Пермякова?

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.

Для любителей ситкомов на ТНТ – диета Валентины Мазуниной

На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.

Меттью Макконахи

Голливудский актер изменился до неузнаваемости ради роли в фильме «Даллаский клуб покупателей». За время необычной диеты он сбросил 20 кг (каждую неделю по 3-4 кг). Она включала такие продукты, как диетическая кола, яичные белки и мясо курицы. Сам Макконахи утверждает, что эта диета пошатнула его психологическое состояние. Но результат того стоил.

За фильм «Даллаский клуб покупателей» актер получил «Оскара» и премию «Золотой глобус».

Знаменитостям не чужды личные проблемы, депрессии, лишний вес. Но они всегда находят в себе силы вернуться в прежнюю форму, стать лучше.

Келли Осборн

Дочь Оззи Осборна Келли всегда была девушкой в теле. В ранней молодости у нее были разноцветные волосы, короткая стрижка, она носила непонятные платья. Все изменилось, когда звезду пригласили участвовать в проекте «Танцы со звездами».


Для этого Келли похудела на 23 кг. Ей понадобилось полгода, чтобы привести фигуру в норму. Келли Осборн начала заниматься физическими нагрузками, отказалась от алкоголя, фастфуда, употребляет достаточное количество жидкости, а в качестве легких перекусов у нее овощи и фрукты. Теперь ее просто не узнать!

Низкоуглеводная методика похудения Светы Пермяковой

Учитывая то, что при росте в 165 см исходный вес актрисы составлял около 94 кг, похудеть ей требовалось как минимум на 15 кило, а то и больше. Благодаря строгому соблюдению методики Королевой, звезде удалось плавно, без негативных последствий для здоровья, за три месяца диеты избавиться от 16-ти лишних килограмм.

Преображение Пермяковой оценили и фанаты, и критики. Первые – искренне радовались за актрису и желали ей дельнейших успехов в похудении, вторые же, наоборот, пытались уличить женщину в использовании небезопасных приемов сброса веса – чудодейственных пилюль и прочих разрекламированных методик.

На самом деле, у Светы нет экстраординарного рецепта снижения веса. Единственный её секрет – принципиально новый подход к питанию, состоящий из следующих принципов:

1. дробность – питаться необходимо дробно, минимальными порциями и с соблюдением часового режима. Перерыв между приемами пищи должен быть не более 2-х часов, при этом, запрещается переедать или наедаться на ночь. Ужин должен быть ранним, как минимум за 3-4 часа до отхода ко сну, и состоять только из легкоперевариваемых продуктов.

Читать еще:  Легкий способ похудеть: как сесть на диету и даже не заметить этого

2. низкокалорийность – в основу рациона должны входить только полезные продукты с низкой калорийностью (овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи и сухофрукты, постные сорта рыбы и мяса, яйца, грибы и бобовые, кисломолочная продукция со сниженным процентом жирности).

При этом, запрещено употреблять в пищу:

  • колбасы, сосиски, копчености;
  • жирные и мучные блюда, в т.ч. белый хлеб (разрешается – хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы);
  • сладости и кондитерские изделия;
  • сливочное масло;
  • шоколад;
  • соусы, маринады и соленья;
  • какао, кофе, черный чай, сладкие газированные напитки;
  • соль.

Если очень хочется сладкого, один раз в день разрешено скушать чайную ложку меда, карамельку или дольку мармелада.

3. раздельность – не следует совмещать на одной тарелке белки и углеводы. Углеводы, причем исключительно медленные, употребляются в первой половине дня, белковая пища – во второй.

4. правильные способы термической обработки – все блюда из ежедневного меню должны быть приготовлены с помощью тушения, запекания или пароварения, только такие способы помогают сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, а также существенно снизить калорийность блюд.

5. соблюдение водного баланса в организме – чтобы метаболизм ускорялся, необходимо не только правильно питаться, но и пить жидкость в достаточном количестве, как минимум – 2 литра очищенной воды в день.

Комплексный подход к снижению веса от Пермяковой

Поскольку актрисе сейчас сорок лет, она, как и ее многие ровесницы, столкнулась с тем, что у нее начал замедляться обмен веществ. Это объективный процесс, победить который с возрастом становится все сложнее. Но Светлана все же нашла выход. Подобно многим другим своим звездным коллегам по актерскому цеху, она из всех других систем питания отдала предпочтение дробной диете.

Если есть часто, а размер порций делать минимальным, можно подстегнуть метаболизм без каких-либо препаратов, и начать худеть быстро и без проблем.

Но для Пермяковой, редко отказывавшей себе в обильной и питательной еде, было очень сложно отказаться от переедания, особенно в вечернее время. Справиться с этой привычкой ей, по словам актрисы, помогла исключительно сила воли.

Первые несколько недель есть маленькие порции и отказываться от сладкого и соленого было очень мучительно, но когда стал заметен первый результат, Светлана стала гораздо легче переносить новый режим питания.

Залог успешного похудения Пермяковой – это сочетание правильного режима питания, стабильных физических нагрузок, а также дополнительных мер по уходу за телом.

Полина Гагарина

Победительница «Фабрики звезд-2» Полина Гагарина в начале своей карьеры совсем не была худышкой. А после рождения ребенка и вовсе поправилась.

Девушка начала борьбу с лишним весом и смогла сбросить 40 кг. В этом ей помогла диета: три дня питаться рисом, три дня – курицей, три дня овощами.


Полина совместила это с физическими нагрузками (фехтование, танцы), стала потреблять не менее 1,5 л воды в день и не есть после 18:00. За полгода она изменилась до неузнаваемости.

Примерный дневной рацион Светланы Пермяковой

Завтрак (на выбор):

  • несладкий биойогурт, чашка зеленого чая без сахара;
  • овсяная каша, сваренная на воде (без масла), гарнир из свежих овощей, сок;
  • омлет из брокколи, салат из овощей, несладкий зеленый чай.
  • кислые ягоды или любой фрукт по желанию;
  • сухофрукты и горстка орешков;
  • тарталетка с творогом и виноградом, травяной отвар.
  • грибной суп на курином бульоне, салат из свежих овощей с добавлением ложечки оливкового масла;
  • нежирное отварное мясо (курица, кролик, индейка), легкий салат из помидоров и огурцов;
  • уха из судака, чечевица с креветками в томатном соусе.

Полдник (на выбор):

  • стакан свежевыжатого сока;
  • любой фрукт, желательно с кислинкой (грейпфрут, мандарин, апельсин).
  • натуральный биойогурт.
  • нежирная рыба, приготовленная на пару, рагу из овощей;
  • паровые котлеты из индейки, постная фасоль с зеленью, мятный чай;
  • обезжиренный творог, стакан кефира низкой жирности или вареное вкрутую яйцо.

Бритни Спирс

Американская поп-дива Бритни Спирс переживая неудачи в творчестве, любовные драмы, депрессии, набрала 20 кг лишнего веса. Все думали, что певица больше не появится на сцене. Но Бритни Спирс не дала порадоваться недоброжелателям.


Она взяла себя в руки, наняла личного тренера, стала заниматься фитнесом. Диетологи разработали для певицы белковую низкоуглеводную диету. Все это помогло Бритни прийти в форму и снова засиять на музыкальном Олимпе.

Как выглядела актриса Пермякова до похудения

До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.

Кристина Агилера

В свои не самые лучшие времена Кристина Агилера выглядела настоящей пышкой. Борьба с лишним весом не приносила результата, ее даже на улице не узнавали, и певица стала рассказывать поклонникам, что ей нравится быть в таком весе.

Но через некоторое время все кардинально изменилось. Певица похудела на 38 кг за 10 месяцев. В этом ей помогли физические нагрузки и правильное питание.

Певица перешла на прием пищи 5 раз в день, а число потребляемых калорий – 1600 в день.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector